В вопросе любых диет, и в том числе пп, есть частое заблуждение и неправильный подход к реализации хорошей затеи. Люди бросаются в омут с головой. Начинают полностью менять свои пищевые привычки. Чаще всего, это звучит как – «начинаю новую жизнь с понедельника!».
И вот, в воскресенье ты еще ел крылышки к КФС, закусывая их сочным гамбургером и запевая даже не диетической колой. А в понедельник на завтрак шпинат, в обед вареные овощи и рыба на пару, а ужин мы и вовсе пропустим.
Это неправильный подход, так делать не стоит.
Как правильно?
Если ты на протяжении всей жизни ел все подряд и не соблюдал никаких правил питания, организм взбунтуется. Есть будет хотеться весь день, и если даже ты продержишься неделю, в таком режиме тебя надолго не хватит. Чаще всего люди плюют на все и смиряются с лишними килограммами.
Но мы ведь не такие, правда?
Весь секрет в том, чтобы начинать постепенно. Конечно, правильно составленный рацион – это то к чему нужно стремится. Но начинать нужно с малого.
Добавьте овощи в свое меню. Это могут быть салаты, или просто мытая морковь с огурцом.
Не ешьте углеводы на ужин. Булки, пиццы, выпечку и различные каши, вроде риса, гречи и все то, что мы так любим на гарнир, тоже стоит исключить.
Не ешьте на ночь и ночью. Если вы знаете что ляжете спать через полчаса-час, прием пищи это не очень хорошая идея.
Подписка на канал!