20 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ МУЖЧИНЕ ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ

Перед тем, как рассказать о том, как продлить секс в домашних условиях, выясним, почему возникает преждевременная эякуляция.

Причины быстрого оргазма у мужчин

• Чрезмерное употребление спиртных напитков, особенно пива, в котором содержится эстроген.
• Небольшой опыт общения с женщинами.
• Секс с незнакомой девушкой, которой вы пока не доверяете.
• Курение.
• Частые стрессы и волнения.
• Повышенная чувствительность головки (индивидуальная особенность).
• Инфекционные патологии интимных органов.
• Недостаток сна.
• Сомнения в своей мужской привлекательности, проблемы с самооценкой.
• Небольшой размер уздечки полового члена.
• Длительное половое воздержание.
• Нарушения гормонального баланса.
• Неправильная мастурбация, при которой вы часто теряете сперму.
• Малоподвижный образ жизни.
• Хронический остеохондроз, грыжа в позвоночнике.
• Страх перед нежелательной беременностью.

А сейчас мы расскажем про 20 секретов продления полового акта.

• Не задерживайте дыхание
• Соблюдайте основные принципы правильного дыхания во время секса:
• Дышите глубоко и с равномерным ритмом во время фрикций.
• Не задерживайте воздух перед наступлением оргазма: это не предотвратит семяизвержение.
• Не допускайте сбивчивого дыхания.

Народные методики

• Отвар из мяты.
• Настойка тонизирующего женьшеня.
• Сухие листья малины.
• Настойка из васильков.
• Свежие семечки тыквы.
• Эфирное масло пшеницы.

Выполняйте гимнастику Кегеля

Упражнения предусматривают сжатие и расслабление лобково-копчикового мускула, делать это можно в любом месте (тренировки совершенно не заметны для других людей). Найти мышцу просто:

Доведите член до эрекции и напрягите интимные мышцы, чтобы пенис слегка подпрыгивал.

Остановите поток жидкости при мочеиспускании и заметьте, какой мышцей вы это сделали. После того, как вы расслабите мускул, жидкость снова потечет.

Упражнения Кегеля помогу продлить половой акт мужчине без искусственных добавок.

Следите за временем:

• Напрягайте мускул на пять секунд, потом расслабляйте на такое же время.
• Напрягайте на 20 секунд и отдыхайте полминуты.
• Делайте серию коротких и серию длинных сжатий.

Преимущества упражнений:

• Улучшение движения крови и повышение тонуса мышц.
• Профилактика простатита.
• Увеличение длительность секса в несколько раз.
• Профилактика недержания мочи.

Следите за вдохом и выдохом

Дышите осознанно, фокусируйтесь на каждом вдохе и выдохе, держите размеренный ритм.

Такую тактику можно сравнить с медитацией.

При быстром дыхании биение сердца учащается, оргазм наступает быстрее (включается древний инстинкт распознавания опасности).

Не рассматривайте фигуру девушки

Многие девушки имеют красивую стройную фигуру.

Если вы будете любоваться формами партнерши, включать свою фантазию, эякуляция не заставит себя долго ждать.

Представьте, что перед вами обычная женщина, в которой нет ничего особенного.

Правильно мастурбируйте

Самоудовлетворение – это нормальная и даже полезная практика.

• При мастурбации не следует терять семя, умейте вовремя останавливаться.
• Часто теряя семя, вы теряете и свою мужскую энергию.
• В возрасте 20 лет допускать семяизвержение можно раз в 4 дня.
• В возрасте 30 лет сократите это количество до раза в неделю.
• После сорока лет не делайте это чаще одного раза в 10 дней.
• После 50 – не чаще одного раза в месяц.
• После 60 лет семяизвержения лучше не допускать.

Употребляйте продукты для яркого секса

Вам будут полезны:

• Овсянка.
• Натуральный мед.
• Свежая капуста.
• Цитрусовые фрукты.
• Свежая морковь.
• Дары моря.
• Орехи.
• Белые грибы.
• Зелень.
• Картофель.
• Бананы.
• Перепелиные яйца.

Это натуральные и вкусные продукты, которые помогут избавиться от преждевременной эякуляции без таблеток.

Выберите расслабленную позу

Быстрая эякуляция возникает из-за неверно выбранной позиции. Ниже приведены оптимальные варианты:

• Женщина стоит на коленях, а мужчина располагается сзади.
• Позиция, напоминающая ложечку (партнеры лежат на боку и прижимаются друг к другу).
• Девушка находится сверху, а вы максимально расслабленно лежите на спине.
• Отвлекитесь на неприятные вещи

Во время секса можно подумать о сложных логарифмах или о противных вещах, с физиологическими подробностями (опорожнение кишечника, человеческие выделения, ссора с начальником – мысли об этом гарантировано отвлекут вас от оргазма).

Контролируйте свою стадию влечения, измеряйте напряжение в фазах

• На первой фазе у вас вообще нет мыслей о сексе.
• На второй фазе член начинает увеличиваться.
• На третьей фазе вы испытываете влечение и готовы к сексу, но можете контролировать себя.
• На четвертой фазе вам хочется увеличить темп.
• На пятой фазе в пенисе начинаются характерные для оргазма сокращения.

Как применять фазы на практике:

• Отдавайте себе отчет, на какой стадии вы сейчас находитесь.
• Сколько времени прошло до того, как наступила предпоследняя фаза? Если всего пара минут – пора отдохнуть или сбавить темп.
• Когда вы дошли до предпоследней фазы, замедлите дыхание или начните считать до 100 в обратном порядке, смените позицию.
• Благодаря таким советам вы научитесь понимать свой организм и контролировать его.

Замедлитесь в начале полового акта

Когда вы начали заниматься сексом, попробуйте некоторое время не делать фрикций и подождать, пока не спадет первое напряжение.

После этого начинайте не спеша задавать ритм.

При приближении новой волны снова прекратите движения и переключитесь на другие ласки.

Двум партнерам важно сохранять терпение и не торопить события.

Общение между партнерами обеспечит долгий секс

Если вы не будете говорить девушке, что скоро кончите, и ей нужно перестать двигаться, ничего хорошего из этого не выйдет. Иногда партнерша просто неправильно расценивает ваше молчание, поэтому не стесняйтесь вести с женщиной диалог даже в такой интимный момент. Заранее договоритесь с подругой о следующих командах:

• Начало фрикций.
• Полное прекращение движений.
• Медленный темп.
• Быстрый темп.

Вы можете придумать свои команды, которые помогут вам общаться в постели на одном языке.

Таблетки для продления секса

Вот самые популярные медикаменты:

• Super P Forse
• Тадалафил.
• Дженерики.

Гимнастика для глаз полезна и в сексе

Перед оргазмом глаза часто закатываются вверх.

Если это происходит, значит, вы входите в состояние эйфории.

Как только ваши глаза закрываются, широко откройте их и начните глубоко дышать.

Делайте это каждый раз при приближении оргазма, так вы обманите свой организм.

Не превращайте быстрый секс в трагедию

Воспринимайте ситуацию правильно:

Если вы просто посмеетесь над тем, что произошло, женщина также не воспримет это слишком серьезно и быстро забудет ваш промах.

Если вы хотите поговорить о деликатной проблеме, делайте это честно, без страха и смущения.

Избавьтесь от волнения удачной шуткой, которая разрядит обстановку.

Не нужно быстро одеваться после неудачного секса: немного отдохните и попробуйте еще раз!

Если вы не уверены в своих способностях, можно доставить удовольствие даме с помощью долгой и качественной прелюдии. Ласки языком и губами сгладят неловкую ситуацию.

Помните про технику двадцати минут

20 минут – это тот важный этап, который вы должны продержаться во что бы то ни стало.

Научитесь держаться 20 минут – сможете делать это и больше.

Начните контролировать силу влечения и собственный организм.

Для удобства включите любимый плейлист на 20 минут и держитесь, пока музыка не закончится.

Сделайте секс комфортным, а отношения – доверительными

Приведем несколько советов для вашего комфорта:

• Старайтесь, чтобы в комнате было тепло, но не душно.
• Свет не должен бить прямо в глаза, можно приглушить его и создать интимный полумрак.
• В квартире не должно быть посторонних людей, которые могут отвлечь вас в самый неожиданный момент.
• Позаботьтесь, чтобы в комнате было тихо (звук дрели из квартиры соседа может мешать сосредоточиться).
• Купите хорошую кровать с удобным матрасом, чтобы на ней хотелось предаваться любовным играм.

Стискивайте челюсти и напрягайтесь

Как только вы почувствуете, что окончание близко, стисните челюсть и изо всех сил напрягите пальцы на ногах – это поможет отсрочить оргазм.

Не пренебрегайте физическими упражнениями

Вот несколько примеров физической активности, которая позволит крови свободно поступать в таз:

• Приучите себя каждый день отжиматься.
• Подтягивайте ноги к бедрам в положении, в котором вы отжимаетесь.
• Регулярно приседайте.
• Лежа на животе, тяните руки и ноги вверх, это своеобразная имитация лодочки.
• Регулярно делайте упражнения на пресс удобными для вас способами.

Такую гимнастику можно выполнять утром или вечером. Со временем вы не только забудете о проблемах с потенцией, но и станете выносливыми.

Помощь от женщины

Девушке не следует давить на своего партнера и высмеивать его.

Рассматривайте себя как одну команду и единое целое.

Выслушивайте пожелания партнера.

Относитесь к ситуации легко и не делайте проблему из-за одного неудачного раза.

Чего делать не следует

Пользоваться продукцией с лидокаином, которая будет продлевать секс, однако при этом снижать чувствительность пениса и влагалища. Так вы лишитесь потрясающих ощущений!

Это ключевые рекомендации, которые помогут вам без проблем продлить половой акт в домашних условиях без помощи врача и долгого лечения. Выбирайте понравившиеся советы или используйте их в совокупности.