Дорогие друзья! Красота и здоровья наших волос в наших с вами руках. Хочу поделиться с Вами простыми правилами здоровых и сильных волос. Хотя признаюсь честно, генетика меня не наделила шикарной шевелюрой как у льва, к тому же частое окрашивание и использование утюжка, привели к весьма печальному результату, но благодаря этим процедурам, которые стали для меня ежедневными ритуалами, могу похвастаться здоровыми и живыми волосами, чего и Вам желаю.
· Отказ от косметика с SLS (SLES)
Долгое время мучилась с выбором шампуня, искала проблемы с работой гормонов и неправильным питанием, а всего-то надо было сменить шампунь. Ведь сегодня все чаще людей встречаются, которым не подходят шампуни с Sodium Lauryl/ Laureth Sulfate, они вызывают зуд, перхоть, воспаление кожи головы и даже выпадение из-за своего не совсем натурального состава.
· Отказ от наращивания волос, окрашивания или химической завивки
Наращивание, окрашивание и другие манипуляции с волосами, несомненно, красиво, но носят временный характер, а вернуть волосам здоровый блеск и вид уже трудно. А последствия, увы, печальны: волосопад, ломкие волосы и испорченная структура. Сегодня индустрия красоты предлагает массу безопасных методов окрашивания волос, которые к тому же, на моем опыте, еще и улучшили структуру волос.
· Массаж кожи головы
Нарушение кровообращения сосудов головы ведет к плохому росту, а также выпадение волос. Уделяю всего лишь 5 минут в день, делая себе массаж головы с помощью различных девайсов или просто запускаю свои руки в свои волосы и слегка их подергать, улучшая приток крови к коже головы.
· Пить достаточно воды
Вода -это жизнь. Когда мы обезвожены, наши волосы выглядят более сухими на ощупь, но и запутываются легче. Научилась относится к своему телу как к дереву, а к волосах- как к кроне. Если не поливать корни, крона начнет высыхать и увядать, для меня это неплохая мотивация . Поэтому больше пейте воды!
· Прохладный душ после мытья головы
Всякий раз, когда я заканчиваю мытье волос, споласкиваю их прохладной холодной воды. Во-первых, это запечатывает кутикулы, волосы становятся более гладкими и менее склонными к ломкости. Во-вторых, данная процедура уменьшает жирность головы.
· Натуральное масло снаружи
Масла повышают эластичность, делая волосы менее склонными к ломке и стимулируют кровообращение. Некоторые масла, особенно, хороши для волос: кокосовое, масло авокадо и розмарина, они стимулируют рост волос и улучшают их прочность. Наношу 1 раз в неделю на сухие волосы или слегка влажные волосы, и держу 20-30 минут, и результат я уже видела через месяц.
· Защита моих волосы от жары
Стараюсь как можно меньше подвергать волосы воздействию тепла: фены, или щипцы, или плоские утюги. Позволяю свои волосам высыхать естественно, без фена. Если уж укладка невозможна без использования этих девайсов, то выбираю качественные девайсы( с керамическим покрытием или турмалина), которые не вредят волосам, и укладочным средствам.
· ВИТАМИНЫ: Омега -3 и витамин D
Эти витамины являются необходимыми компонентами полноценного здорового питания. А от них и зависит красота и здоровье ваших волос, и нее только. Но при выборе важно найти омегу-3 с высоким содержанием нужных кислот ДГК и ЭПК, чтобы получить дневную норму, иначе придётся есть их горстями. Принимаю эти витамины регулярно, состояние кожи лица улучшилась, меньше стали волосы выпадать, а значит мой путь к здоровым волосам для себя нашла верным.
Полноценное и правильное питание, отказ от лекарств, в которых нет острой необходимости, грамотный уход, прием витаминов и лечебный наружный уход и конечно меньше стресса. И результат не заставит Вас долго ждать!
Если мои советы не работают, то самое время обратиться к врачу.