Отказ от пищи-это экстремальный способ очистки организма от шлаков и токсинов. Трехдневное голодание необходимо начинать после того, как организм привыкнет к длительным промежутка без еды. Я уже месяц практикую переодическое голодание. Голодание позволит отдохнуть внутренним органам, желудочно-кишечному тракту и пищеварительной системе. Произойдёт своеобразная перезагрузка системы пищеварения.
После такого длительного периода отказа от пищи появляется острое желание есть все и сразу. Очень важно контролировать себя.
В первые дни после очищение разрешены овощи, салаты, натуральные соки, фрукты. Не рекомендуется мясо, орехи, сладкое, мучное. Я сейчас нахожусь на работе и не имею возможности готовить себе и я хожу в магазин. Приведу пример моего рациона.
Это офощной салат, мясо я отсюда уберу и вместо мяса съем сыр.
Ягоды-это мой десерт 😊
Это мой последний приём пищи.
Подход к процессу должен быть осознанным. Необходимо контролировать себя и свое тело. Неправильный выход из голодания чреват осложнениями и неприятными последствиями, но эффект от правильно проведённого очищения будет впечатляющим.