В 2014 году, когда я прилетел вьетнамскими авиалиниями (Vietnam airlines), а не Аэрофлотом во Вьетнам, то столкнулся с небольшой (терпимой) акклиматизацией, которая длилась несколько месяцев, но точно не более полугода.
1. Диарея или запор, сопровождали меня первые месяцы во Вьетнаме. По приезду, мне хотелось познакомиться с вьетнамской кухней. Все вьетнамцы, с которыми я на тот момент общался, были простыми людьми и не брезговали употреблять еду на улице. Мой организм был не приспособлен к такой пище и, наверное в 50% случаев, употребление уличной еды заканчивалось диареей.
Позже, я прочитал в интернете способ, что нужно запивать уличную еду кока-колой или коньяком, тогда вероятность диареи многократно снижается.
Если же я питался домашний едой, то возникали "запоры", несмотря на то, что я много двигался и не сидел на месте. Я стал пить больше воды (не менее 2 литров в день) употреблять кисло-молочные продукты и пробиотики "Lactomin", что помогло мне вернуться к нормальной жизни.
2. Болезни горла и ангины начались уже через 2 недели нахождения во Вьетнаме. Ещё в России у меня были проблемы с миндалинами и даже была рекомендация на их удаление, т.к. 1-2 раза в год я заболевал ангиной. Во Вьетнаме же началась целая череда ангин, чуть ли не каждые 2 месяца, способствовали этому различные напитки со льдом. Первую свою ангину во Вьетнаме я получил после употребления напитка из сахарного тростника (Nuoc mia).
По совету одного вьетнамского врача, я стал принимать швейцарский препарат Bronchovaxom, для профилактики болезней горла и дыхательных путей. Также, снять першение и небольшую боль мне помогал российский спрей "Стопангин" ТЕВА. Эти два средства помогли мне выбраться из череды ангин. Вьетнамские "пшикалки" для горла слабые и ни разу не помогли.
3. Длительное пребывания на солнце заканчивались высокой температурой и головной болью. В России, в летний период, я часто слышал упрёки "чего дома сидишь, иди гуляй, солнце на улице, погода хорошая", от которых у меня выработалась привычка гулять в солнечную погоду.
Даже сейчас, когда я пишу эту статью, мне тошно, что нужно сидеть дома до вечера, когда на улице солнце.
Вьетнамское солнце очень интенсивное и опасное. По приезду я пренебрегал солнцезащитными кремами, масками, головными уборами и одеждой с рукавами. Однажды, у меня даже "сгорел" нос до крови потому, что я не помазался кремом и не надел маску, когда меня возили в солнечную погоду на мотоцикле за 30 км от города.
Наверное стоит отметить, что через год проживания во Вьетнаме нормальная температура тела у меня изменилась с 36.6 на 36, и стала, как у местных. Сейчас я чувствую себя вполне нормально.
Не забудьте прочитать другие публикации моего канала (нажав на аватарку кота в шляпе), там много всего интересного. Благодарю!!!