Есть категория людей, которая лениться делать утреннюю зарядку. Тогда ее можно заменить на самомассаж воротниковой области. Очень важно самому массировать шейно-грудную зону где находится большая рефлекторная зона сосудистой системы и органов(сердца печени ). Через нее можно повлиять на кровяное давление, либо повышая, или понижая его. Регулярно делая самомассаж хорошо будут работать печень и сердце. Хорошо снимается усталость и головная боль. Самомассаж воротниковой области можно делать не вставая с постели утром лежа, или вечером после работы. Приемы массажа самые простые это обычное поглаживание сверху вниз с головы к плечам, и обычное разминание мышц тоже сверху вниз, в течении 15-20 минут. Массаж дает энергию на весь день и снимает усталость после трудового дня. Всем хорошего здоровья!
