За прошлую неделю минус 700 гр, объёмы не меряла. Визуально пока ничего не заметно. Поужинала довольно плотно, так как обеда не было. Обычно после 5 вечера ем только овощи и белок, но сегодня не удержалась, была очень голодна, что позволила съесть углевод(нут), голодной ходить не хочу, тем более ложусь спать очень поздно. Я за здоровое похудение💪 На девочку одну в инстаграм подписана, она ест на 1800 кКал и при этом худеет (три приёма пищи за день, порции довольно большие и очень аппетитные☺️), на ужин ест и шоколад и яблоки. Тренируется в спортзале и много ходит. А вы считаете калории?
За прошлую неделю минус 700 гр, объёмы не меряла. Визуально пока ничего не заметно.
- Завтрак 200 гр - творожный блин с овсяными отрубями, шоколад горький 20 гр, банан и плюс кофе с молоком.
- Перекус - яблоко, яичный белок, миндаль.
- Обед пропустила
- Ужин 280 гр в 8 часов вечера - нут 100 гр в вареном виде, куриная грудка жареная без масла, огурец, зелень.
Поужинала довольно плотно, так как обеда не было. Обычно после 5 вечера ем только овощи и белок, но сегодня не удержалась, была очень голодна, что позволила съесть углевод(нут), голодной ходить не хочу, тем более ложусь спать очень поздно. Я за здоровое похудение💪
На девочку одну в инстаграм подписана, она ест на 1800 кКал и при этом худеет (три приёма пищи за день, порции довольно большие и очень аппетитные☺️), на ужин ест и шоколад и яблоки. Тренируется в спортзале и много ходит.
А вы считаете калории?