А можно ли совмещать тренировки и употребление алкоголя. Все мы люди и порой душа так и проситься расслабится, но как это отразиться на нас. Некоторые считают что после тренировки можно немного выпить, так как в алкоголе достаточно много углеводов, что как они считаю поспособствует росту мышц. А другие относятся к этому крайне негативно, и предпочитаю совсем не употреблять алкоголь. Давайте разберемся можно ли употреблять алкоголь, и что произойдет.
Ключевым фактором роста мышц является синтез белка. Он нам крайне необходим для того чтобы восстановить наши мышцы после тренировки. И в этом деле нам алкоголь совсем не поможет, а наоборот замедлит синтез белка и даже разрушительно будет влиять на рост мышц.
Еще один важный аспект это выработка тестостерона. Именно от уровня тестостерона зависит наше мужское здоровье и атлетичность телосложения. Алкоголь также замедляет выработку мужского гормона. Уровень тестостерона у будет падать. Вы будете очень долго восстанавливаться, а тренировки будут проходить совсем без сил. Конечно зависит какое количество и сколько вы употребляете, но в любом случае это отразится на вашем прогрессе.
Соматотропин, это гормон роста. При тяжелых физических нагрузках уровень гормона повышается. Так как организму нужно расти, чтобы в следующий раз справится с поставленной задачей. Но как наверное вы уже догадались, алкоголь тормозит выработку данного гормона. Что замедляет ваше восстановление и рост мышечной массы.
Итак подведем итог. Все как всегда зависит от ваших целей. Алкоголь значительно отодвинет вас по времени к телу мечты. Но думаю что в небольших дозах и не так часто все же можно выпивать. Ну а выпивать или нет решать вам.
Поддержите канал подпиской и лайком.
Спасибо.
Читайте так же 3 главные ошибки, почему не растет масса.