Привет! Наверняка вы слышали историю, что в день нужно выпивать минимум 2 литра воды и тогда фигура, состояние кожи, волос, мизинца на левой ноге значительно улучшатся в нужную нам сторону. Эту информацию сейчас можно узнать из любого утюга.
Почему это бред на собственном опыте
Как-то искала «волшебную» таблетку для похудения. Наткнулась на кучу советов в стиле «пейте много воды и всё – калории будут убегать» и тому подобное. Последовала чересчур увлеченно. Меня легко понять - было жаркое лето, пить хотелось сильно и всегда. Но всегда умудрялась выпить на стакан больше, чем хотелось. Через пару месяцев у меня вода только что через нос не лилась.
Килограммы никуда не делись, а вот привычка поглощать жидкость кашалотом осталась. Через некоторое время начались сильные головные боли. Сначала редко, потом всё чаще и чаще. Грешила на нервы, усталость, зрение. А врач прописала мочегонное. Порекомендовала поменьше пить воды, указала на незначительные отеки. И знаете, помогло. После первой недели приёма таблеток голова прошла. А вот привычка потреблять водичку мою любименькую осталось. Теперь контролирую себя не только в еде, но и в питье.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Случай каждого уникален.
Что говорят учёные
Про то, что это средство миф, говорило не одно издание. Просто это не так популярно, как громкие заявления «Пей воду и худей!», «Пей по 2,5 литра в день и проживёшь дольше!».
Нет официальных научных доказательств, что потребления большого количества воды полезно для здоровья (разве что в исключительных случаях по показаниям врача).
Авторы научного издания Science Daily опровергли миф о том, что необходимо выпивать 8 стаканов воды. Они считают, что миф мог возникнуть в 1945 году, когда в стандартных рекомендациях по питанию говорилось о суточном потреблении 64 унций жидкости. На самом деле речь шла не о чистой воде, а о суммарном поступлении жидкостей в организм, то есть из супов, фруктов, овощей, напитков.
Авторы утверждают, что 7 литров воды – смертельная доза для человека.
Руководствуйтесь чувством жажды и не перебарщивайте, ни в чём.