«Поскольку тренажерный зал является общим пространством, в котором адреналин находится в достаточном количестве, участники должны быть особенно внимательны к тому, как их поведение может негативно повлиять на опыт других», - сказал Томас П. Фарли, эксперт по этикету, также известный как «Мистер Мэннерс». «. «Независимо от того, влечет ли их обязательство бег на беговой дорожке один раз в неделю или ежедневный тяжелый режим, все участники должны помнить, что они являются частью сообщества, и поэтому должны следовать руководящим принципам здравого смысла, чтобы каждый достиг своих целей».
Конечно, люди часто не знают о последствиях своих действий в общих пространствах - в тренажерном зале или иным образом. Чтобы помочь каждому получить удовольствие от работы, HuffPost попросил Фарли и других экспертов по этикету выявить ложные вещи, которые они часто видят, когда люди посещают тренажерный зал. Продолжайте читать для 11 примеров.
Не вытирая оборудование
После того, как вы потеете по всему элементу оборудования, важно вытереть его, прежде чем переходить к следующей машине.
«Никто не хочет сидеть в поту», - сказала Эйприл Масини , эксперт по этикету и фитнес-защитник. «Так что возьмите полотенце или протрите, чтобы очистить его.»
Если вы заметили, что кто-то другой не смог этого сделать, есть вежливый способ противостоять им, сказал Джоди Р.Р. Смит, президент Mannersmith Etiquette Consulting .
«Вы можете сказать:« Извините, я не думаю, что вы поняли это, но там есть бумажные полотенца, чтобы вы могли вытереть машину », - сказал Смит. «Большинство людей имеют хорошие намерения и сделают это. Но не занимайтесь дальше, если они не согласны. Просто иди и скажи некоторым сотрудникам.
Неспособность вернуть вес
Если вы используете свободные веса в тренажерном зале, не забудьте убрать их, когда закончите. Оставлять их на полу не только грубо, но и представлять угрозу безопасности, так как люди могут споткнуться о них.
«Это умение в детском саду», - сказал Смит. «Как только вы закончите играть со своими игрушками, уберите их».
Мазини сказал, что важно переставлять весовые плиты, потому что вы не знаете, кто будет использовать оборудование после вас.
«Эти большие парни работают с несколькими 45-фунтовыми пластинами на каждой стороне жима ногами, а затем кто-то, как я, должен их вернуть - это все равно, что тренироваться, прежде чем даже приступить к моей тренировке», - сказала она.
Будьте внимательны, когда вы используете или возвращаете свои веса, а также. Фарли отметил, что «бросать тяжелые грузы, а не класть их мягко» на землю - «один из самых больших провалов этикета в спортзале».
Машины для измельчения
В эпоху айфонов люди часто сидят на текстовых сообщениях об оборудовании, не осознавая, что люди ожидают его использования. В других случаях они используют определенную машину в течение длительного времени и мешают другим выполнять свои тренировки.
«Если я долго ждал, я могу сказать что-то вроде:« Я не хочу беспокоить вас, потому что похоже, что вы что-то готовите, но мне нужно две минуты на этой машине. Вы не против выйти, чтобы я смог проработать схему? »- предложил Смит. «Часто люди говорят:« О, я понятия не имел, что вы ждете! » или «Да, я только что закончил!»
Громко играет ваша музыка
Во время тренировки можно слушать музыку, но обязательно держите ее в наушниках.
«У некоторых людей музыка звучит так громко, что другие рядом слышат ее - что раздражает этих людей, а также очень плохо для ваших ушей», - сказал Смит. «Люди не должны быть в состоянии поддерживать вас и знать, какую музыку вы слушаете. И будьте почтительны о пении вместе. Даже если вы звезда Бродвея, не думайте, что люди в замкнутом пространстве хотят слышать, как вы поете ».
Смеясь над другими людьми, работающими
«Обескураживает, когда люди подлые и смотрят или смеются над людьми, которые не в форме», - отметил Мазини. «Если вы - тот, кто не проводил много времени в тренажерном зале, вы, вероятно, чувствуете себя запуганным, поэтому требуется много смелости, чтобы попасть туда».
Вместо того, чтобы поощрять неопытных гимнасток, многие люди заставляют их чувствовать себя смущенными, неуверенными и менее склонными к возвращению.
«Вот почему многие уходят», - добавил Мазини. «Они не чувствуют себя уверенно, особенно после того, как чувствуют, что люди смотрят на них и смеются».
Говорить по телефону
Фарли не советовал «разговаривать по мобильному, пока другие рядом».
Смит повторил этот совет, отметив, что можно поболтать с человеком на машине рядом с вами, но телефонные звонки в тренажерном зале раздвигают границы этикета.
« Выслушивать половину разговора бесконечно раздражает больше, чем слушать весь разговор, поэтому не заставляйте людей слушать, как вы разговариваете по телефону», - сказала она. Она добавила, что вы можете сделать исключение с помощью чего-то быстрого, такого как подтверждение встречи.
Оставить беспорядок в раздевалке
Раздевалка - еще одно общее пространство, которое должны уважать спортсмены.
«Среди оплошностей, которые могут сделать члены тренажерного зала, можно оставить полотенца на полу и скамейках, а не бросать их в мусорное ведро», - сказал Фарли.
«Не принимайте душ навсегда, а затем оставьте бутылку шампуня или обертывание от мыла или волос в канализации», - сказал Смит. «Если вы бреетесь у раковины, промойте и протрите раковину в конце. Никто не хочет видеть доказательства вашего режима ухода.
Мазини подчеркнул еще одно негигиеничное поведение раздевалки. «Не садитесь на скамью, диван или стул полностью обнаженными», - сказала она. «Теперь следующий человек должен пойти и сесть там».
Вонючий
Естественно потеть и создавать запах во время тренировок, но вы не должны появляться в спортзале в грязной тренировочной одежде, которую вы не стирали со времени вашего последнего посещения.
«Есть разница между свежим и старым потом», - сказал Смит. «Люди должны стирать одежду между тренировками»
Упомянув о том, что людям не хватает внимания в категории запаха спортзала, Мазини сказал: «Вы будете удивлены, как много людей не принимают душ и не носят антиперспирант».
Рассматривая это как социальный час
Хотя вы можете общаться с человеком, который тренируется рядом с вами, можно помнить об уровне громкости разговора и о том, не отвлекаете ли вы других.
«Не ведите себя так, будто это социальный час», - сказал Мазини. «Конечно, некоторые спортивные залы более социально склонны, но другие, такие как тот, куда я хожу, очень серьезны. Люди там не хотят, чтобы их прерывали в чате. И это плохая привычка - подниматься и начинать говорить с кем-то, когда они в центре съемок ».
Пойти за борт с селфи
Если вы хотите сделать зеркальное селфи в спортзале, не делайте из этого большого производства и не выставляйте других.
«Не фотографируйте в раздевалке. Это неуважение к частной жизни других », - сказал Смит, отметив, что люди ходят в разных состояниях раздевания. «Даже если вы не пытаетесь включить других людей в фотографию, кто-то может пройти мимо. Люди должны быть в состоянии пройти через раздевалку, ожидая, что их не будут фотографировать ».
Что касается спортивного зала, лучше всего занять минимальное пространство и быть быстрым во время съемки селфи.
«Вы хотите быть осторожным. Сведите к минимуму количество людей, которых вы снимаете на заднем плане », - сказал Смит. «И не используйте вид съемки селфи, чтобы сфотографировать кого-то, кто работает над позором для себя. Если кто-то делает что-то грубое, не позорьте его селфи. Поговорите с ними напрямую и вежливо, и вовлеките персонал, если это не сработает ».
Смотреть на людей
В целом, гимнастки должны уважать личное пространство друг друга, будь то пространство в раздевалке, на уроке фитнеса или на полу спортзала. И это не просто физическое пространство.
«Никаких жутких взглядов», - сказал Смит. «Человеческие существа общеизвестно точны в том, что способны определить, когда на них смотрят, даже сзади. И если кто-то более приватен в своем теле, не смотрите на него, когда вы проходите мимо в раздевалке. Дайте им пространство, которое им нужно изменить ».