Расставание с любимыми людьми – это момент в жизни, который происходит у каждого из нас. Кому-то ещё предстоит с этим познакомиться, кто-то уже даже успел развестись после многих лет брака, но факт остается фактом – проблема актуальна всегда и во все времена. Именно поэтому нужно понимать, как правильно выходить из этой ситуации с минимальными потерями.
Итак, нужно быть готовым сразу – больно при разрыве будет однозначно. Не больно только тем, кто уходит целенаправленно по каким-то причинам, в остальном же расставание – это задетое самолюбие, унижение, боль от утраты, чувство пустоты и потери.
Для того, чтобы избавиться от этой боли, нам 100% потребуется какое-то время, так как данная привязанность – это ещё и работа дофамина, окситоцина и прочих гормонов, то есть не просто психология, а именно зависимость от человека на уровне физиологии. Не даром любовь называют своего рода болезнью.
▫️1 шаг: Очищаем информационное поле вокруг вас.
Нужно убрать все вещи, которые напоминают о партнере, отписаться от социальных сетей, можно даже удалить номер телефона, чтобы не было желания начать названивать в пьяном виде. Пить, кстати, тоже не рекомендуется, так как велик риск скатиться в ещё большее унижение, начав звонить или писать бывшему объекту любви.
▫️2 шаг: Вспоминаем, что у нас вообще-то тоже есть своя жизнь.
Если от вас ушли, хотя вы очень сильно любили, то очень вероятно, что вы слишком много уделяли времени своему партнеру, а о себе, скорее всего, начали забывать. Это самая распространенная ситуация, в которой партнер теряет к вам интерес, поэтому её надо исправлять.
Можете обновить гардероб, поработать над делами, сделать то, что давно хотели, но не было времени из-за этих отношений. Займитесь собой, но главное – это то, чтобы эти занятия приносили радость. Часто люди перестают есть и даже забивают на гигиену во время разрыва. И вот таким заниматься не нужно, нужно напротив радовать себя и заботиться о себе и понимать, что самый важный человек – это вы сами. Чем больше серотонина и дофамина, тем более счастливыми вы станете, и тем быстрее привязанность уйдет в прошлое.
▫️3 шаг: Найдите нового партнера.
Если от вас ушли, вы ничего по сути не потеряли, а только приобрели. Просто вдумайтесь в эту мысль! Теперь вы свободны, а значит – можете начать более классные отношения с кем угодно, с кем сами захотите!
Тут важно понимать всего одну деталь – не нужно сразу же начинать новые отношения, пока ещё не прошла боль от старых. Сначала выполните первые два шага, а потом, примерно через 2-2.5 недели занятий собственной жизнью, можете как минимум начать ходить на свидания. Они принесут в жизнь выбросы дофамина и вернут уверенность в себе.
До скорого
