На первый взгляд избавиться от лишних килограмм достаточно просто, нужно меньше есть и больше двигаться. Но процесс похудения на самом деле сложнее чем кажется. Иногда даже правильное питание и интенсивные тренировки не помогают получить желаемую фигуру. В таких случаях подозрение падает на медленный метаболизм.
Что такое обмен веществ?
Метаболизм это сложным биохимическим процессом, в котором ваше тело превращает пищу и жидкости в энергию. Это непрерывный процесс, поскольку нашему организму требуется круглосуточная энергия для выполнения основных функций, таких как дыхание, циркуляция крови, регулирование гормонов и восстановление клеток, даже когда мы отдыхаем. Количество энергии, необходимое человеку для поддержания организма в состоянии покоя, называется основной скоростью метаболизма.
Несколько факторов ответственных за скорость вашего метаболизм:
Размер вашего тела: чем больше вес тела и мышечная масса, тем быстрее будут сжигаться калорий, даже в состоянии покоя.
Пол: мужчины теряют больше калорий по сравнению с женщинами, поскольку у них больше вес и мышечная масса.
Возраст: с возрастом скорость основного обмена снижается, и вы сжигаете меньше калорий.
Кроме того, ваша физическая активность в течении дня также сильно влияет на скорость метаболизма.
Влияет ли метаболизм на ваш вес?
Потеря веса в основном зависит от диеты, которую вы соблюдаете, типа выполняемых упражнений, генетики, привычек сна и других вещей.
Метаболизм является естественным процессом, и наше тело создано таким образом, чтобы сбалансировать ваш метаболизм для удовлетворения энергетических потребностей вашего тела. Когда вы едите меньше, ваше тело замедляет процессы метаболизма для сохранения энергии.
Вывод
Если вы действительно думаете, что ваш метаболизм медленный и что-то вызывает помехи в процессе похудения, тогда проконсультируйтесь с врачом. В некоторых случаях медицинские состояния, такие как гипотиреоз и синдром Кушинга, могут замедлить метаболизм и вызвать увеличение веса.
Подписывайтесь на наш канал и нажимайте большие пальцы вверх, если статья была интересной!
Так же заглядывайте на наш сайт