Софрология- Эта дисциплина нацелена на улучшение качества жизни, помогая обрести спокойствие с помощью мощных техник релаксации: йоги, гипноза и дыхательных практик. Подразумевает запуск внутренних ресурсов, которые помогут в самопознании и саморазвитии, попутно перестраивая на позитивный лад. Пошаговый комплекс упражнений включает расслабление, визуализацию и простые физические движения, направленные на улучшение самочувствия и понимание своего тела. Кроме того, эта практика облегчает достижение осознанности тем, кому сложно войти в медитацию самостоятельно, поскольку ваши действия может направлять опытный гид-софролог.
СЕАНС СОФРОЛОГИИ
- краткий диалог со специалистом, определяющий физическое и психическое состояние;
- «сканирование» и расслабление тела с помощью простых движений и дыхательных упражнений, избавляющих от напряжения и блоков и, по словам опытных софрологов,
- «активирующих жизненную силу во всех системах»;
- погружение в медитативное состояние (сидя или лежа): позитивные намерения соединяются с дыханием, дыхание — с телом, что приводит к глубокому расслаблению и осознанности.