Доброго дня, дамы и господа!
Еще лет 10 назад я случайно наткнулся в сети на очень интересную теорию. Называлась она не иначе как "Теория ведра с крабами".
В общих чертах, суть ее такова:
Представьте себе крабов, сидящих в ведре. Ведро недостаточно глубокое, и некоторые особи в одиночку могут выкарабкаться. Но, как только один предпринимает попытку "побега" и достигает кромки ведра, остальные цепляются за него и затягивают обратно. Данное понятие используется преимущественно в психологии и характеризует разновидность поведения, при котором не рассматриваются долгосрочные последствия. И конечно, подобное поведение можно наблюдать и у людей.
В основном, теория подтверждает себя при попытке человека повысить свое социальное положение. Окружение тянет нас обратно, когда мы пытаемся изменить свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек.
В том числе и курения.
Я много курил на работе. Ритм напряженный, а тут есть пять минут для передышки, когда можно "расслабиться" - как мне казалось. В один прекрасный день пришел на работу некурящим человеком. Я уже все решил, мне не нужны были советы, слова поддержки или одобрения. Выбор сделан, дверь закрыта, курение осталось за ней. Тем более, я был готов на 100%. А в чем заключалась подготовка, вы можете прочитать по ссылке в конце статьи.
"Макс, курить пойдешь?" - услышал я от коллеги, с которой мы, по обыкновению, посещали курилку. - "Не, Лена, я все..." - сказал я и молча продолжил делать свои дела.
"Хаха, ну посмотрим, насколько часов тебя здесь хватит".
Честно говоря, я и не ожидал другого. Я не рассчитывал на одобрение своего решения, тем более от курящих коллег. Но , конечно, выглядит это некрасиво - если нет желания поддерживать, то можно ведь просто ничего не говорить?)
В дальнейшем я еще не раз слышал подколы формата "Ну что, держишься еще?" или "небось втихаря куришь?". Но все как то пропустил мимо ушей.
И уже вечером, по дороге домой, случайно наткнулся на статью про Теорию ведра с крабами и так называемый "менталитет краба"! И как же все встало на свои места, когда я примерил эту теорию на ситуацию с курильщиками на работе!
Отсюда я сделал для себя два вывода, которые помогли мне не сорваться и довести начатое до конца.
НЕ ждите поддержки.
Ни от кого, ни от домашних, ни от коллег, ни от собаки. Моя жена никогда не курила, и хоть и была крайне рада моему твердому намерению, просто не понимала, насколько сложным этапом для курильщика являются первые несколько недель.
Меньше общайтесь с курильщиками.
Я понимаю, что вы можете быть хорошими друзьями. Но будет лучше, если на первые три недели отказа от курения вы не будете находится в курилке и общаться с человеком, курящим при вас. Это просто сократит ваш риск поддаться провокации. Через пару недель, когда вы почувствуете первые позитивные изменения от отказа от курения, вам стане проще общаться с такими людьми. Да и желание идти в курилку и провонять там табаком у вас пройдет самом собой :)
Есть еще такое правило - правило "четырех П"
Провалил Подготовку - Подготовил Провал
Поэтому, ели вы решили бросить курить - подготовьтесь. Что подготовил я - читайте здесь:)
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал!
