Сегодня все родители заботятся об укреплении иммунитета ребенка: они закаливаются, часто ходят и даже принимают солевые ванны для ног. Дети с ослабленным иммунитетом болеют, им труднее адаптироваться в детском саду. Я расскажет вам простые и эффективные способы укрепления иммунитета вашего любимого ребенка.
У ребенка иммунитет начинает формироваться в матке. Поэтому беременной маме очень важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, проводить больше времени на свежем воздухе и не иметь вредных привычек. От вредных привычек лучше избавляться до беременности. Но малыш прививает основы здорового образа жизни, начиная с рождения: не обниматься, не злиться, соблюдать режим, соблюдать правильную диету, заниматься гимнастикой. Таким образом, вы укрепляете иммунитет ребенка.
1. Закалка
Упрочнение является одним из наиболее эффективных способов повышения иммунитета. Вы должны начать укреплять ребенка с рождения. Когда вы злитесь на ребенка, вы не только укрепляете свое здоровье, но и способствуете его гармоничному развитию.
2. Соблюдение режима
Режим очень важен для ребенка любого возраста. Правильно сформированный режим отдыха и сна благотворно влияет не только на иммунитет, но и на эмоциональное состояние и психическое развитие ребенка.
3 Правильное питание.
Никогда не заставляйте ребенка есть. Ребенок знает, свое тело. В идеале родители должны кормить ребенка по запросу. Многие родители устраивают настоящие концерты с единственной целью накормить своих «голодных» детей. Поверьте, это не нужно!
Избегайте употребления "закусок" между приемами пищи. А если очень хочешь - дай морковь или яблоки. В рационе ребенка должно быть меньше сладкого (до 3 лет лучше заменить сладости на натуральные «сахарные» - изюм, курага, чернослив, бананы, мед). Помимо сладостей на срок до 3 лет, ребенку рекомендуется не кормить жареной и жирной, консервированной, копченой и соленой пищей.
Дайте своему ребенку больше пить. Это может быть вода, морсы, натуральные соки.
4. Гигиена
Убедитесь, что у ребенка нет еды во рту, хорошо чистите зубы два раза в день. С самого рождения вы можете использовать чистящие салфетки для зубов, ближе к году, переключаться на детскую щетку и использовать пригодную для проглатывания пасту. Кариес также ослабляет иммунную систему и вызывает регулярные простудные заболевания, а крепкие зубы являются ключом к здоровью всего организма.
Когда ему исполнится три года, его нужно научить мыть рот и горло утром и вечером (желательно холодной водой). А для профилактики острых респираторных инфекций поливайте детей отваром трав: ромашки, зверобоя, календулы, шиповника. Предложите ребенку тщательно вымыть руки перед прогулкой и приемом пищи.
Другие способы укрепления иммунитета ребенка
Отличный способ укрепить иммунную систему - плавать. Летом - в открытой воде, в остальное время года - в бассейне.
Чтобы улучшить здоровье малыша, постарайтесь уехать из города летом и отдохнуть на море или в деревне. Во время отдыха ребенок должен проводить как можно больше времени на свежем воздухе и бегать босиком. Дайте ему возможность поиграть в песочнице. Как правило, дети, играющие на улице в деревне, бегают грязные. Пусть. Это только укрепляет иммунную систему.
Еще одним способом повышения иммунитета считается массаж ушей ребенка. Такой массаж позволяет активизировать работу всего тела, укрепить горло, нос и гортань. Поскольку ушные раковины являются своеобразной рефлекторной зоной, которая вступает в контакт со многими внутренними органами.
Попробуйте эти три простых упражнения:
1. Потяните мочки ушей вниз.
Возьмитесь за мочку уха двумя пальцами. Потяните его вниз и отпустите. Это «упражнение» подходит для выполнения сразу двумя ушами. Повторите 5 раз.
2. Увеличьте гибкость ушей
Мизинцем согните уши вперед, нажмите на голову и резко опустите ее, чтобы хлопок чувствовался в ушах. Повторите упражнение 5 раз.
3. Крутим козу
Положите большой палец в ухо и нажмите козлом (выступ ушной раковины впереди) указательным пальцем. Слегка сожмите его и поверните во всех направлениях 20 секунд.
Сделайте это самостоятельно, прежде чем тренироваться с ребенком. Дети любят повторять за взрослыми и обязательно захотят заняться гимнастикой для ваших ушей.
В дополнение к массажу ушей, упражнения для укрепления поясов глотки : попросите ребенка достичь подбородка кончиком языка и удерживайте его в течение 3-10 секунд. Вы можете провести более длительное (но не двигающееся) соревнование. В этом упражнении язык и пояс глотки растягиваются, поэтому кровоток и лимфоток улучшаются.
Укрепление бронхолегочной системы Игра КинКонг : для этого вам нужно бить кулаком в грудь, мягко касаясь груди, произнося звуки «а», «о», «у».
Как видите, укрепить иммунитет довольно просто. Конечно, это не включает простуду в период ОРВИ и вспышек гриппа, особенно при контакте с больными детьми. Тем не менее, ваша работа с детьми будет не напрасна,дети будут быстро выздоравливать и легче переносить болезни.
И, наконец, небольшой совет о том, как облегчить острые респираторные вирусные инфекции или защитить ребенка в контакте с пациентами. Сделайте своему ребенку защитное ожерелье из коробки-сюрприза Kinder. В коробке просверлите маленькие отверстия по всему периметру, проденьте их ниткой и положите в него мелко нарезанный чеснок. Запах чеснока убивает бактерии, а также облегчает дыхание ребенка с насморком.
Здоровья вам и вашим детям!