Всем привет, сейчас я расскажу о нескольких эффективных упражнениях, которые помогут убрать жир с боков. 1.Прыжки с разведение рук по 3 подхода. Первый по 30 секунд. Второй по 45 секунд. Третий по 45 секунд. 2.Поднятие ног, лёжа на спине. 10 раз по 2 подхода. 3 Скручивание с руками накрест 9 раз по 3 подхода. 4.Планка. 3 подхода. Первый по 30 секунд Второй по 50 секунд Третий по 1 мин 15 секунд. 5.Наклоны сидя. 15 раз по 2 подхода влево и вправо. Выполняя эти упражнения в течение данного времени, вы добьётесь желаемого результата. Спасибо за просмотр. Всем здоровья.
Всем привет, сейчас я расскажу о нескольких эффективных упражнениях, которые помогут убрать жир с боков.
1.Прыжки с разведение рук по 3 подхода.
Первый по 30 секунд.
Второй по 45 секунд.
Третий по 45 секунд.
2.Поднятие ног, лёжа на спине. 10 раз по 2 подхода.
3 Скручивание с руками накрест 9 раз по 3 подхода.
4.Планка. 3 подхода.
Первый по 30 секунд
Второй по 50 секунд
Третий по 1 мин 15 секунд.
5.Наклоны сидя. 15 раз по 2 подхода влево и вправо.
Выполняя эти упражнения в течение данного времени, вы добьётесь желаемого результата.
Спасибо за просмотр. Всем здоровья.