Большинство людей в зрелом возрасте сталкиваются с такой проблемой, как запор кишечника. Сначала определим, что же считается запором?
По мнению врачей запором считается опорожнение кишечника реже 3 раз в неделю. То есть иметь стул через день это считается нормой.
Выявлены основные причины , которые приводят к запору.
1 причина- Это лекарственные препараты. К ним относятся антибиотики, антигистаминные препараты, препараты для снижения давления, антидепрессанты, слабительные.
2 причина- Это игнорирование позывов сходить в туалет. И если это происходит часто, то приводит к запорам.
3 причина -употребление пищи в которой мало или нет клетчатки. Это колбасные изделия, кондитерские изделия , чипсы и другие подобные продукты. Нормальный стул это в первую очередь вода и клетчатка.
4 причина- это малоподвижный образ жизни.
Врачи советуют- для лечения запоров необходимо перестать злоупотреблять лекарственными препаратами. Снизить употребление таблеток до самых необходимых.
Не терпеть при позыве организма в туалет.
Употреблять в пищу больше клетчатки, овощей и фруктов.
И обязательно увеличить физическую активность. Включить упражнения для живота и пресса.
И еще врачи предупреждают, что при резком изменении стула например был запор начался понос и наоборот, сделать анализ на наличие раковых клеток.
Если Вам понравилась статья. Ставьте лайки. Подписывайтесь на канал. Пишите свои комментарии. Этим Вы помогаете развитию канала.