Зима 2020 официально завершена -- по крайней мере, если верить синоптикам. Это значит, что пора выходить на улицу!
Если вы с неё уходили, конечно.
С наступлением тепла стоит отказаться от:
- обуви с Gore-Tex и просто сильно утеплённой
- утеплённых третьих слоёв одёжды
- шапок, перчаток. Замените шапку на повязку на уши. Если мёрзнут руки, возьмите самые тонкие перчатки в одну нитку
Мы все довольно инертны, и каждый год поздней осенью и ранней весной на улицах можно наблюдать идущих рядом людей в футболках и пуховиках. Боязно снимать тёплую верхнюю одежду, к которой так привык, ведь ещё, наверное, недостаточно тепло?
Во время бега нужно внимательно следить за температурным режимом организма. Длительная физическая нагрузка даже средней интенсивности в слишком тёплой одежде не просто доставит вам дискомфорт от мокрой ткани, но и сильно снизит ваши способности: перегретый организм не хочет заниматься физкультурой и греться ещё сильнее.
Для вдохновения посмотрите на ранние старты:
- полумарафон "Lady, run!" в Мещерском парке 8 марта. Дистанции от 3 километров, яркие костюмы, атмфосфера праздника
- Yeti Trail Night в Битце. 23 феврая. 8 или 16 км, ночной лес, задорная тусовка
А ещё 8 марта можно сбегать в Сочи, ещё состоится Ice Valdice (забег по льду Валдая), ещё много чего впереди -- пора просыпаться!
Эту и другие новости, а также личные впечатления и комментарии я публикую в телеграм канале https://t.me/running_is_not_boring. Присоединяйтесь!