По данным статистики в мире страдает катарактой более 17 миллионов человек, в основном это люди пожилого возраста, у них почти у каждого это заболевание встречается. Не обошла эта участь и меня, хорошо, что ее выявили в самом начале ее развития, ее развитие удалось предотвратить.
Это необратимая и коварная болезнь, при которой начинает мутнеть хрусталик, зрение затуманивается, все это связано с возрастом. В прежнее состояние он уже не вернется. Желательно не доводить себя до такого состояния, потому что можно окончательно потерять зрение. Я спросила у доктора о том, что если столько пожилых людей страдает этой проблемой, можно ли как-то от нее уберечься? Об этом читайте ниже, все что мне посоветовал доктор.
Для себя вынесла то, что механизм развития катаракты сейчас изучается очень активно, в настоящее время от мутного хрусталика можно избавиться только хурургическим методом. Но, а если катаракта мешает зрению, то путь один — заменять хрусталик на искусственный. Помутневший хрусталик никогда не станет прозрачным. Не стоит думать, что катаракта сама рассосется, и зрение вернется на прежний уровень. Лучше постараться не допустить развития этой болезни.
Причины развития катаракты
- -генетическая предрасположенность;
- глазные болезни (близорукость, эндокринные нарушения, прием некоторых лекарств на протяжении долгого времени, курение).
Основной симптом - мутнеет хрусталик, что вызывает расстройство зрения и может произойти полная его утрата. С возрастом хрусталик увеличивается по плотности, падает его эластичность, он не может настраиваться на работу вблизи.
Диета при катаракте
Врач прописал мне лекарства и витамины, посоветовал обратить внимание на диету, потому что хрусталик очень чувствителен к кислотно-щелочному балансу в организме. Правильное питание очень важно при этом заболевании, оно может предотвратить не только эту болезнь, но и глаукому глаз. Это тоже очень грозное заболевание.
Кстати, катаракта иногда развивается очень стремительно у одних людей, и за 6 - 8 лет можно потерять зрение, у других - проходят годы, и она остается на прежнем уровне. Потому что все зависит от питания, от нездоровой пищи хрусталик быстро мутнеет.
Многое зависит от нарушения обмена веществ, с возрастом появляется метаболический синдром, который связан с избытком веса, гипертонией, диабетом. Мы принимаем много лекарств, а они отрицательно влияют на зрение. Врачи доказали, что при начальной проявлении изменений в хрусталике, это процесс можно затормозить. Только путь этот не быстрый, потому что болезнь развивалась тоже длительно. Времени на выздоровление потребуется немало.
Диета при катаракте
Соблюдать диету не так и сложно. Я расскажу, что рекомендовал доктор выполнять мне.
1. Полностью нужно исключить из рациона жирную и жареную пищу, алкоголь, копчености, газировку, консервы. Они содержат много вредных веществ и соли.
2. Соль тоже нужно есть меньше, не более 4 грамм в сутки, сахар не более 2 - 3 чайных ложек. Соль и сахар также присутствуют в других продуктах, это нужно учитывать. Поэтому пищу лучше готовить самую простую, чтобы самостоятельно контролировать количество соли и сахара.
3. Белок из мяса нам нужен, но в большом количестве с возрастом он плохо усваивается, появляется проблема с сосудами и суставами. Глаза во многом зависят от здоровья мелких капилляров, их нужно беречь. Поэтому мясо лучше заменить на рыбу. Морская рыба сейчас дорогая, поэтому подойдёт и речная. Также белки имеются в фасоли, горохе, чечевице и крупах.
4. Необходимо употреблять как можно больше продуктов из муки грубого помола и цельных зерен, картошку рекомендуется запекать. Макароны, шлифованный рис, выпечку из пшеничной муки надо исключать, так как они влияют на развитие катаракты.
5. Глазам нужны два полезных вещества - лютеин и зеаксантин, они влияют на работу сетчатки и хрусталика, защищают от неблагоприятного воздействия. Они являются антиоксидантами, и содержатся в зеленых овощах, капусте, кураге, тыкве, гранатах, яблоках.
6. Защищает глаза витамин Е, восполнить его можно купив капсулы в аптеке, но лучше пополнять его естественным путем. Он в достаточном количестве находится в оливковом, льняном, подсолнечном масле, в орехах и семечках. Нужно взять за привычку, и каждый день съедать несколько орехов в день.
7. Глазам необходима морковь, она содержит каротин, который предотвращает развитие катаракты. Также это вещество имеется в помидорах, тыкве, красном сладком перце. Это вещество лучше усваивается с жирами, так что растительное масло и здесь вполне уместно.
Упражнения для стимулирования зрения
Оно простое, нужно фиксировать взгляд на межбровном промежутке. Нужно постараться сделать так, чтобы взгляд был зафиксирован на пространстве между бровями. Оба глаза должны смотреть в найденную точку, которая находится посередине. Смотреть нужно не напрягаясь, в спокойном состоянии, голову высоко не поднимать. Сначала может не получаться зафиксировать взгляд даже на пару секунд. Со временем получается упражнение, фиксация взгляда достигает нескольких минут.
- А еще есть метод, который практикуют йоги. Нужно одним глазом смотреть на закат солнца. Выполнение этих простых упражнений может помочь в оздоровлении глаз.
Вот такие советы мне дал офтальмолог, вроде бы все просто, стараюсь придерживаться. Катаракта приостановилась на начальной стадии.
А всем желаю здоровья, ходите к врачам регулярно, проверяйте зрение. Всем добра и сияния глаз!
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.