Я люблю кашу и часто балуюсь ей на завтрак. Это прекрасное начало дня. Эта каша согревает, питает и снабжает энергией на все утро.
И не стоит забывать, что овсянка - это далеко не просто женское занятие ... она также очень подходит мужчинам : они наверняка справятся как с ее приготовлением, так и с потреблением. Это каша с маком!
Что нам нужно?
1 чашка мелкой овсяной муки
2 чашки воды
2 столовые ложки кокосового масла
2 столовые ложки семян мака
2 столовые ложки арахиса (миндальное или арахисовое масло)
чайная ложка корицы (не обязательно)
мед или кленовый сироп
Для украшения :
фрукты (клубника, ежевика, малина, черника… или по сезону: сливы, абрикосы, персики ...) и / или
орехи (миндаль, фундук, грецкие орехи или орехи пекан),
травы (например, мята)
Как это сделать?
Положите кокосовое масло в кастрюлю, добавьте овсянку и обжарьте при перемешивании. Добавьте мак и немного отдохните. Добавить воду и варить около минуты при перемешивании. Добавить коричное, арахисовое или миндальное масло и подсластить его небольшим количеством меда или кленового сиропа. И мы можем его подавать - мы кладем кашу в миску, сверху кладем фрукты, орехи и можем украсить листом мяты. Ням-ням.
Мой совет:
Не бойтесь экспериментировать, разнообразить и сочетать разные виды фруктов и орехов.