Кефир — отличная компания для похудения. Он полезен, дешев и вкусен! Зачем покупать сомнительные таблетки или изнурять себя голоданием? Покупая недорогой кисломолочный продукт, можно и постройнеть, и массу заболеваний предотвратить. Перед кефиром не устоят самые серьезные заболевания — кисломолочный продукт прекрасно помогает при гастрите и дисбактериозе, ожирении и остеопорозе, гипертонии и астме. А главное, кефир — незаменимый помощник для сердечнососудистой системы.
Сила кефирной диеты — в сочетании простоты, эффективности и отсутствии изнуряющего чувства голода. Питательный продукт, наполнен витаминами, минералами и прочими полезностями, которые помогают человеку, придерживающемуся диеты, сохранять энергичность и жизнерадостность. Но перед тем как худеть с помощью кисломолочной продукции, нужно все же приготовиться к пищевой дисциплинированности и самоограничениям.
Хотите узнать, как худеть с помощью кефира, тогда ознакомьтесь с нижеприведенными рецептами для кефирной диеты:
— Жиросжигающий коктейль.
Стакан нежирного кефира размешивают до однородной консистенции, добавляют по чайной ложке натертого имбиря и корицы, и щепотку красного перца. Ежедневно выпивают 2-3 стакана. Коктейль пьют две недели с недельным перерывом.
— Жиросжигающий коктейль для 10-дневной диеты.
В кефир (вчерашний) кладут корицу (1/2 ч. л.), рубленую зелень (2 ст. л.), среди которой обязательно должна быть петрушка. Перемешав, пьют мелкими глотками. Чтобы продукт лучше усвоился, желательно его пережевывать.
— Коктейль с яблочным пюре.
Еще один способ, как худеть с помощью кефира — добавьте в стакан кисломолочного продукта три ложки яблочного пюре. Яблоко — непременно должно быть зеленым. Пьют напиток трижды в день — по одному стакану.
Зная, как худеть с помощью кефира, можно без усилий избавиться за месяц от 2-4 кг лишнего веса. Добиться успеха позволяет однодневная кефирная диета. Достаточно устраивать кефирную «разгрузку» раз в неделю. Вот примерный рацион: (на каждый прием пищи — стакан кефира, на второй завтрак и ужин добавляют в него корицу):
— Завтрак: два черных сухарика, творог с рубленой петрушкой.
— Второй завтрак: свежие фрукты (100 г). Бананы нежелательны.
— Обед: чашка овощного бульона (без картофеля), салат из овощей и зелени (200 г).
— Полдник: тертое зеленое яблоко (100 г).
— Ужин: обезжиренный творог(150 г) с ложкой меда или рубленой зеленью.
— Перед сном можно полакомиться долькой лимона и, подождав 5 минут, выпить последний за день стакан кефира.
Перед тем, как худеть с помощью кефира, обязательно посоветуйтесь с врачом! Это особенно важно при жестких монодиетах. Есть несколько схем кефирной диеты:
— Монодиета — ежедневно выпивается полтора литра кефира на протяжении трех дней. Ничего не едят. Пьют чай.
— Щадящая диета — разрешается съедать дополнительно 1 кг фруктов.
— Полосатая диета — кефирные дни (1,5 л кефира плюс много жидкости) чередуются с днями, когда в пищу идут каши, супы, фрукты, овощи. Соль запрещена.
— Длинная диета — 21 день. Ежедневно — 1 л кефира и 0,5 л жидкости (вода, травяной чай). Едят мясо, нежирную рыбу. Фрукты и овощи — неограниченно. Разрешены обезжиренные молокопродукты. Запрещены крахмалосодержащие продукты.
Наш сайт: https://gomel-prazdnik.by/