Всем привет, сегодня я расскажу о полезности пробежки. Пробежка - самый распространённый вид разминки. Плюсы : 1.Укрепляет кардиореспираторную систему, сердце, сосуды, улучшает работу органов. 2.Улучшает функциональность опорнодвигательной системы. 3.Насыщает клетки кислородом. 4.Укрепление миокарда. 5. Потеря веса (для тех, кто хочет сбросить лишний вес) Перейдём к минусам: 1.стирание суставов от слишком интенсивного бега. 2. Если не следовать правилам, большая нагрузка на сердечнососудистую систему. Спасибо за просмотр. Удачных тренировок.
Всем привет, сегодня я расскажу о полезности пробежки.
Пробежка - самый распространённый вид разминки.
Плюсы :
1.Укрепляет кардиореспираторную систему, сердце, сосуды, улучшает работу органов.
2.Улучшает функциональность опорнодвигательной системы.
3.Насыщает клетки кислородом.
4.Укрепление миокарда.
5. Потеря веса (для тех, кто хочет сбросить лишний вес)
Перейдём к минусам:
1.стирание суставов от слишком интенсивного бега.
2. Если не следовать правилам, большая нагрузка на сердечнососудистую систему.
Спасибо за просмотр. Удачных тренировок.