Разминка ЕМОМх9 - 70 скакалок - 10 берпи - 20 приседаний WOD: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 НКП Зашагивания на ящик Ситапы Оверхеды 400 повторений Результат: 35:41 Делал размерянно, сразу понимал, что комплекс затянется и я могу перегореть на темпе. Skills: практика отжиманий в стойке на руках. Впервые за полгода они пошли. Криво, но пошли. Буду постепенно включать в тренировки.
Разминка
ЕМОМх9
- 70 скакалок
- 10 берпи
- 20 приседаний
WOD:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
НКП
Зашагивания на ящик
Ситапы
Оверхеды
400 повторений
Результат: 35:41
Делал размерянно, сразу понимал, что комплекс затянется и я могу перегореть на темпе.
Skills: практика отжиманий в стойке на руках. Впервые за полгода они пошли. Криво, но пошли. Буду постепенно включать в тренировки.