Практически каждая девушка хочет иметь красивую и здоровую кожу. Достичь этого можно при помощи грамотно подобранного ухода, но помимо него, немаловажную роль в нашем внешнем виде играет и наш образ жизни, а именно - питание. В предыдущей статье мы писали о продуктах, которые способны вызвать прыщи, а сейчас хотим рассказать о полезных для кожи продуктах.
Квашеная капуста
Да, подобный продукт найдется практически в каждом холодильнике, но многие и не догадываются о его полезных свойствах. В квашеной капусте содержится огромное количество так необходимого для нашей кожи витамина С, а он участвует в синтезе коллагена и эластина, которые, в свою очередь, делают нашу кожу упругой. Помимо этого, в квашеной капусте содержатся пробиотики, нормализующие пищеварение, а без него и речи о здоровой коже быть не может.
Жирные сорта рыбы
Дело в том, что они являются источником непредельных жирных кислот, так называемых омега 3. Их важность заключается в том, что они участвуют в формировании необходимого для кожи барьера. При недостатке жирных кислот кожа может становиться более чувствительной, сухой. Интересно, что подобные продукты подойдут не только людям с сухой и нормальной кожей, но и обладательницам жирного типа, поскольку кислоты, содержащиеся в них, изменяют состав кожного сала и помогают в борьбе с акне.
Морковь
В моркови содержится большое количество каротиноидов, которые являются предшественником витамина А. Этот витамин принимает участие в регуляции процессов обновления кожи, а потому очень важен. Помимо всего, каротиноиды придают нашей коже красивый здоровый оттенок и обладают антиоксидантными свойствами, а так же способны существенно снизить воздействие солнца
