Взрослые люди учат чистить зубы своих детей, но многие из них сами точно не знают, как это правильно делать. Что скажут по данному вопросу стоматологи? Как и насколько часто нужно чистить зубы?
Родители прививают своим детям основы гигиены, учат ухаживать за полостью рта, но многие из них сами не знают, как правильно чистить зубы, как часто это нужно делать. Многие думают, что достаточно купить хорошую зубную щетку, и она все сделает сама, но это не так. Навыком, как правильно чистить зубы щеткой, следует обзавестись каждому, что заботится о своем здоровье и красоте улыбки.
Проблема намного обширнее, чем кажется на первый взгляд. Плохая гигиена полости рта приводит не только к зубной боли и болезням десен, она вызывает целый ряд опасностей для здоровья, в том числе деменцию, заболевания сердца и сосудов, диабет и респираторные инфекции. Что скажут стоматологи, как правильно чистить зубы зубной щеткой и как часто это делать?
Не чисти зубы после еды
Чистить зубы сразу же после приема пищи неправильно, в этот момент в полости рта царит более низкий уровень pH, чем обычно, то есть среда становится более кислотной. Если почистить зубы сразу же после еды, то сочетание механического действия щетки и кислотности слюну ухудшат состояние эмали. Подожди как минимум полчаса, чтобы кислотность слюны пришла в норму.
Убедись, что у тебя хорошая щетка
Секрет хорошей зубной щетки в том, что она должна подходить конкретной полости рта с ее особенностями и проблемами.
Лучшая зубная щетка для твоей подруги может оказаться худшей для тебя, поэтому выбор нужно делать вместе со стоматологом после осмотра.
Между прочим, электрические зубные щетки подходят не каждому, хотя их по умолчанию считают лучше обычных. На осмотре стоматолог скажет, что подойдет именно тебе, даст рекомендации и даже покажет, как правильно чистить зубы электрической щеткой или обычной.
Не делай пропуски
Большинство людей частят зубы на автомате, они начинают с одного и того же места, делают одни и те же движения. Чистить зубы нужно осознанно, стоматологи рекомендуют каждый день делать упор на разные зоны – верхние или нижние, передние или коренные зубы, внешнюю или внутреннюю часть.
Чисти три раза в день
Это неожиданная рекомендация, ведь обычно зубы советуют чистить дважды в день или после каждого приема пищи. На самом деле нет необходимости чистить зубы щеткой после каждой еды, достаточно прополоскать рот и пожевать жвачку. Зубы нужно чистить трижды в день – утром, вечером и еще один раз спустя полчаса после любого приема пищи.
Будь аккуратен
Зубы нужно чистить бережно, чрезмерный нажим нарушает состояние зубной эмали и травмирует десны. Если щетина на твоей щетке начинает приминаться уже после нескольких дней использования, значит, тебе нужно сбавить обороты.
Чисти зубы как минимум две минуты
Чистка зубов должна занимать как минимум две минуты, даже если ты не успеваешь собраться на работу. Одна лишняя минута в твоей жизни ничего не решит, но она очень важна для здоровья зубов. Есть небольшая хитрость – выключай кран, пока чистишь зубы, и тогда ты станешь более внимательным к зубам.
Для здоровья полости рта нужно не только знать, как правильно чистить зубы, но и регулярно посещать стоматолога. Врач заметит кариес и другие проблемы намного раньше, чем ты.
Читайте также: