А Вы знали, что плакать бывает полезно?
⠀
Особенно полезно плакать с умом Как это? Сейчас расскажу.
⠀
Во-первых, никогда не запрещайте себе плакать! И не важно, мужчина Вы или женщина - плакать можно всем. И от горя и от радости.
⠀
Но просто так плакать же не интересно. Поэтому - во-вторых.
⠀
А во-вторых, фиксируем все с чем связаны выливающиеся слезами эмоции. Радостные просто запоминаем, а негативные пишем в список: кто обидел, чем обидел, по какому поводу слезы и т.п. Если хотите, можете даже адресовать это письмо кому-то кроме себя, только не отправляйте
⠀
Дальше самое интересное. Пока писали и перечисляли причины, плакать расхотелось. Давайте разбираться почему
⠀
Пользователи методики, само собой, воспользуются написанной "портянкой" и выпишут из неё страхи, обиды, установки, качества, которые затем про работают в тренажёре и в конце концов перевернут неприятную ситуацию в идеальную.
⠀
Не пользователи методики тоже могут убавить негатив и даже внести в ситуацию долю позитива, проработав получившийся список в технике "И что?".
⠀
Я прямо вижу сейчас как заулыбались и закивали головами те, кто знаком с этой техникой
⠀
Смотрим на свой список, и после каждого пункта задаём себе вопрос: "И что?". И если ответ не нравится, то повторяем вопрос до тех пор пока не придёт ответ: "Да, ничего!". Пройдите так весь список и заметите, что настроение сразу улучшится
⠀
Не запрещайте себе плакать, слезы - это защита организма и сигнал о том, что надо что-то менять. Учитесь принимать эти сигналы, не игнорируйте себя!