Приветствую всех! Сегодня я расскажу, что помогло побороться мне с застенчивостью.😊
Не сделанный вовремя шаг, невысказанная мысль, так никогда и не совершенное признание в любви… За этими событиями нашей личной жизни часто скрывается застенчивость.
Недавно я прочла книгу известного американского психолога Филиппа Зимбардо под названием «Застенчивость».
Я рассказала про неё своим знакомым, подругам,и теперь хочу поделиться с вами!
В ходе опроса выяснилось, что практически все люди считают себя застенчивыми постоянно, реже находясь в определенных условиях. В большинстве своём люди испытают застенчивость при общении с противоположным полом, либо выступая перед большой аудиторией.
Для меня прочтение этой книги было очень актуально, так как я часто выступаю на сцене и работаю с людьми.
Расскажу вам о приемах, который предлагает автор:)
1. Для начала нужно завести «Дневник застенчивости»
В нем предлагается описывать моменты, в которых вы чувствовали себя неуверенно. Так же при совершении действий, направленных на преодоление стеснения, хвалить себя и описывать свои впечатления.
2. Для того, чтобы было, что писать, нужно начинать постепенно делать непривычные для вас действия.
Например, начинать с улыбки прохожему, знакомств с новыми людьми. Постепенно вы достигните того, что спокойно сможете выступать перед огромной аудиторией и будете гордиться собой!
3. Портрет.
Нарисуйте себя.
Оценив рисунок просмотрите, какие части тела вы закрыли, улучшили. Это поможет вам разобраться, что вас не устраивает и наставит на путь совершенствования. Помните, чтобы измениться к лучшему, нужно сначала полюбить себя настоящую
4. Фильм идеальной жизни
Запишите фильм о своей идеальной жизни.
Место, герои, идея, время года, все должно быть продумано до мелочей.
5. Письмо себе в будущее.
Спросите у тебя в будущем, достигли ли вы тех высот, которых хотели достичь?
5. Завещание.
Предстаньте, что вы завтра умрете и напишите завещание.
Жуткое задание, я даже плакала. Но именно оно заставляет пересмотреть свою жизнь.
6* Выберете одного человека, который по вашему больше всего вас любит, ценит. Говорите про себя от лица этого человека.
Как правило, выполняя это задание все плачут. Но оно того стоит)
Ничего не бойтесь! У вас все получится!
Подпишетесь на канал и поддержите лайком 😀❤️