Любителям попариться следует узнать несколько нюансов об этом процессе.
Живя в квартире, практически каждый мечтает попариться в бане или расслабиться в хаммаме. В частном доме с этим нет проблем, потому что хозяин обязательно строит теплую баньку, где зимой можно согреться. Но прежде чем отправляться принимать водные процедуры, стоит кое-что знать об особенностях парения.
Хаммам, баня и сауна: что их связывает?
Процедуры, которые проводят в бане, хаммаме и сауне, схожи. Тут не только моются, но и воздействуют на кожу и организм высокими температурами. Но есть немало отличий, которые заставляют нас выбирать. И основное связано с температурным режимом. Не стоит забывать и про влажность воздуха, везде она разная, а значит, и организм ведет себя по-разному.
К примеру, русская баня. Тут температура может превышать 50 градусов, да и влажность воздуха не ниже. А в турецком хаммаме температура не высокая, а вот влажность зашкаливает. В сауне, наоборот, сухо, но жарко. Только зная эти нюансы, мы понимаем, что и воздействие на кожу и организм в цело будет сильно отличаться.
Да, в сауне высокая температура, но находиться в ней легко. И связано это с тем, что в воздухе практически нет влаги. Человек, попадая в такое помещение, начинает сильно потеть. Но пот практически моментально испаряется.
К сожалению, не каждый может находиться в таком микроклимате. Те, у кого кожа сухая или чересчур чувствительная, сразу же почувствуют дискомфорт. И если вы любите париться, то лучше подберите другой вариант.
В бане температура не такая высокая, и пот не может испаряться. Да и влажность воздуха не дает ему испариться. Он стекает по коже, а вместе с ним и жир. Но и русскую баню может посещать далеко не каждый. Горячий пар оказывает негативное воздействие на «больную» кожу. Люди, которые страдает куперозом или имеют чувствительную кожу, не должны париться.
А вот в хаммаме все совершенно по-другому. Там не жарко, но очень влажно. На поверхности образуется конденсат, он же образуется и на коже. Эта парная любима многими за свои комфортные условия: температура воздуха умеренная, а влажность помогает расслабиться. Пар не пересушивает кожу, сосуды не расширяются. Хаммам могут посещать все, даже те, кто переживает за состояние своей кожи.
Как правильно париться?
О пользе парных говорят много. И все доводы, которые приводят ученые, имеют место быть. Ведь не зря наши предки строили подобные заведения. Какая бы ни была парная, она оказывает на организм положительное действие. Пот, который выходит из тела, считается очистительным. Вместе с ним выходят токсины и шлаки. Пар можно считать скрабом. При правильном проведении процедуры можно очистить поры и увлажнить кожу.
Но не стоит часами сидеть в парной. Процедуры должны чередоваться с отдыхом при нормальной температуре или контрастным закаливанием. Это также хорошо сказывается на общем состоянии организма и коже. Баня, сауна и хаммам – отличный способ нормализовать обмен веществ, улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему.
Перед тем, как отправиться в парную, стоит очистить кожу: принять душ и смыть с лица косметику. Как только вы попадете в жаркое помещение, поры начнут расширяться, а сальные железы, наоборот, сужаться. И все вредные вещества, которые есть на коже, попадут в организм.
Грязный пот может стать причиной воспалительного процесса на коже, например, может возникнуть угревая сыпь. О коже нужно постоянно заботиться. После парной нужно нанести на кожу уходовые средства, например, сыворотку с питательными веществами. Распаренная кожа намного лучше воспримет полезные вещества.
Сегодня в парных не только парятся. Помимо этого, проводятся различные полезные процедуры, которые оказывают благотворительное воздействие на организм и кожу. Например, в русской бане используют веник из веток различных деревьев. Похлопывание им по коже – это своеобразный массаж, который способствует улучшению кровообращения и активации обмена веществ. А в листьях и коре содержаться микроэлементы и ароматические масла, которые так необходимы нашей коже.
А вот после сауны стоит посетить массаж. Если его совместить с пилингом, то эффект будет просто потрясающий.
Польза парной: кому можно, а кто должен воздержаться
К сожалению, посещать парную можно далеко не каждому. Например, если у человека наблюдаются проблемы с сердцем или высокое давление, то от такого времяпровождения лучше отказаться. Касается это и тех, кто страдает болезнями, связанными с сосудами.
Хронические заболевания – сахарный диабет, онкологические болезни, неврозы и болезни почек – серьезный повод, чтобы отказаться от русской бани и сауны. Если у вас наблюдаются какие-то проблемы со здоровьем, то лучше сначала посетить врача и проконсультироваться с ним. И только если он разрешит, тогда можно отправляться в баню или сауну.
Серьезным противопоказанием считаются и различные воспаления кожи. В период обострения акне стоит отказаться от паровых процедур. От высоких температур небольшой прыщик может превратиться в кровоточащую ранку.
Не стоит париться и после косметологических процедур, которые нарушают кожный покров. Например, химические пилинги, различные инъекции и другие. Опять же, стоит проконсультироваться с косметологом, и он назовет точную дату, когда можно будет отправиться в парную. Игнорировать его советы не стоит.