У каждого человека есть свое любимое положение, в котором он засыпает и хорошо спит. Однако это не означает, что не существует «универсальной» позиции, в которой наше тело чувствует себя более приятно, чем в других. И это сон на левой стороне. Почему он так полезен?
Хотя мы чувствуем, что сон - это такой автоматический отдых, наше тело работает - обеспечивает сердцебиение, дыхание, процессы регенерации, пищеварение, обработку информации за предыдущий день и многие другие «марши», чтобы мы проснулись снова утром. И чтобы все эти действия можно было выполнять без особых трудностей и как можно проще, мы также можем влиять на положение, в котором мы спим. Исследования показывают, что сон на левой стороне идеален. Почему?
Сердце как колокол
Возможно, вы слышали, что нужно спать на правой стороне, чтобы избежать нагрузки на сердце. Но, как оказалось, все наоборот. Положение с левой стороны фактически помогает перекачивать кровь благодаря гравитации сердца, поэтому она не «парит». В этом положении наша аорта, которая уносит кровь от сердца, указывает вниз, облегчая кровообращение.
Бесшовное пищеварение
Не думайте, что ваш желудок заснет с вами - пищеварительной системе еще предстоит много работы, даже если вы отправитесь в страну грез. Поскольку наш желудок находится в основном на левой стороне тела, положение с левой стороны помогает ему легче «перемещать» пищу в кишечник и работать более эффективно.
Прощай, изжога
Есть еще один аспект пищеварения. Вы также принадлежите людям, которые страдают от неприятной изжоги? Тогда вам обязательно стоит подумать о том, чтобы спать на левой стороне. Причина проста - в этом положении пищевод, который соединяет глотку и желудок, находится выше желудка, так что кислоты желудка не проникают в него так же легко, как в обратном направлении (как это происходит во время сна на правой стороне).
Унесенные с токсинами
Спать на левой стороне также рекомендуется благодаря поддержке лимфатической системы. Он играет ряд ключевых ролей в нашем организме, включая удаление токсинов из организма. Как и при кровообращении, в этом положении вам поможет лимфоток при поддержке силы тяжести (это в основном связано с расположением грудного лимфатического протока).
Для тебя и твоего малыша
Беременные женщины также должны спать на левой стороне. Эта позиция выгодна как им, так и ребенку. С одной стороны, это обеспечивает более легкое кровообращение, а с другой - предотвращает чрезмерное давление на печень будущих мам. Кроме того, сон на левой стороне также облегчает тяжело протестированный позвоночник беременных женщин.