Смена времен года приводит к очевидным изменениям. Иногда это быстро, а иногда - постепенно, но это никогда не перестает быть заметным. Если вы живете в районе, который проходит через все четыре традиционных сезона, эффект будет еще более выраженным. Если у вас нет типичной зимы, скорее всего, вы живете в окружающей среде, которая варьируется от теплой до прохладной, по крайней мере, в разное время года.
Однако, что вы можете не заметить, так это то, как ваши привычки питания меняются в зависимости от сезона - это сложнее понять. Движение может быть тонким, и вы, вероятно, не будете знать о различиях в вашем аппетите.
Большинство людей виноваты в некоторых изменениях в выборе продуктов питания, когда меняется сезон - в основном, когда погода меняется от более высокой к более низкой температуре. Есть несколько причин, почему это может иметь место ...
1. Темные дни. Если вы живете в северном полушарии, вы слишком хорошо знаете, как осенью может быть мало дней, особенно зимой. Темные дни заставляют нас есть больше. Это может быть потому, что мы проводим больше времени дома и, следовательно, имеем больше простоев. Простои приводят к большему перекусу. Кроме того, возможно, это инстинктивно - наше тело чувствует, что наступает холодная погода, поэтому наш аппетит увеличивается, чтобы компенсировать это. Это отвечает интересам нашего организма, чтобы добавить немного веса, а не потерять его из-за холодной погоды.
2. Меньше активности в холодное время года. Мы более активны летом или в более теплую погоду - больше ежедневных планов и действий означает, что мы заняты и, следовательно, находим меньше времени на еду. Мы не думаем о еде так много, когда у нас еще есть чем заняться. Как упоминалось ранее, когда время простоя меньше, у нас больше шансов есть только основное питание.
3. Меньше упражнений, больше еды. Помимо общей активности, у нас также меньше шансов заниматься спортом, когда дни становятся короче, а температура снижается. В свою очередь, мы склонны заменять время, которое мы тратим на работу, более сидячим поведением, таким как просмотр телевизора и работа в Интернете. Эти привычки позволяют легко перекусить, не говоря уже о общей скуке, которая еще больше провоцирует наш аппетит.
Вывод:Как видите, эти причины взаимосвязаны. Для большинства людей нет никаких сомнений в том, что пищевые привычки меняются в зависимости от сезона. Вы должны помнить об этом, чтобы смены времен года не влияли на ваши цели в отношении здоровья. Даже если это все еще возможно, похудеть зимой будет сложнее, особенно если вы живете в районе с отрицательными температурами.
В конечном счете, вы должны контролировать свою еду, свой выбор пищи, независимо от времени года.