Здравствуйте
Когда весы показали критическую цифру после праздников, я ужаснулась. Поняла, дальше так продолжаться не может надо брать себя в руки в 975 раз. Поскольку я человек не дисциплинированный и постоянно срываюсь, решила делиться здесь еженедельными результатами, надеюсь, это мне поможет держать себя в руках.
И вот 17 февраля прошла ровно неделя как я села на диету, ну как на диету, не совсем. Стала придерживаться интервального голодания или периодического как его ещё называют.
Придерживаюсь пока системы 8/16. То есть голодаю 16 часов в сутки, а 8 часов ем. Время "пищевого окна" выбрала с 12.00 до 20.00. Мне так пока проще.
Никаких строгих правил не придерживаюсь, ем что хочу, а не то, что обычно едят нормальные худеющие люди. Учитываю пока только время.
День 1
Ложась спать в воскресенье думала, мой день начнётся с овсянки, и продолжится чем-то более полезным. Ага, фигушки если в доме есть колбаса не могу думать о другом.
День 2
Если честно мне лень стоять у плиты, и каждый раз что-то себе выдумывать. Могу спокойно есть то, что и вчера. Если начинала день позже "пищевое окно" не сдвигала. Получается, по своей вине пропускала приём пищи. Последний раз ужинать старалась не позже 19.30. Если на фото нет кофе или чая значит в этот день пила только воду. Да бывало и так.
День 3
Как видите, питаюсь без изысков обычная простая еда. Балуюсь майонезом, горчицей и соусами.
День 4
Сегодня был первый день, когда на завтрак захотелось овсянку. Обычно ем её с сахаром и сливочным маслом. Но поскольку нужно стараться избегать сладкое, купила сироп из топинамбура на замену.
День 5
Так получилось, что на 5, 6 и 7 день я вставала очень поздно, почти в 16.00. Соответственно и поесть удавалось всего 2 раза.
День 6
Этот день также начался почти с 16.00. Нормально поела всего 1 раз. Честно особо и не хотелось. Знаете, когда переспишь, состояние чумное.
День 7
Также поела всего 2 раза. Сплю и сплю.
Первые результаты за неделю
Первая неделя закончилась. Сильного голода не испытывала. Воды пила много. Спала тоже много, особенно в выходные дни. Больше ничего не делала, никакого спорта. Взвесилась в первый день, и ровно через неделю, чтоб не трепать себе нервы и не расстраиваться. Первую цифру на весах замазала, а то стыдно, что разожралась как свинья. Ну и без неё ясно, что скинуть удалось только 1,8 кг. за 7 дней.
На канале можете почитать:
Попробовала новый аромат от Carolina Herrera "Bad Boy" Делюсь впечатлениями
Как оказалось она их ненавидит. Нелюбимые ароматы мамы
Если вы не хотите испортить себе лицо как я, никогда в жизни не покупайте этот крем
Эти 3 простых способа помогают мне научиться вычленять ноты в парфюмерии