Почему я перешёл на переодическое голодание......
Переодическое голодание сегодня в тренде, и восторженные отзывы о нем встречаются все чаще. Я тоже решил попробовать эту систему.
Переодическое голодание-это добровольное сокращение время приёма пищи до 8 часов или менее.
Что мы получаем?
В крови уменьшается концентрация инсулина.
Выделяется больше гормона роста, что способствует сжиганию жира и набору мышечной массы.
Улучшаются когнитивные функции.
Снижается количество маркеров воспаления.
Увеличивается продолжительность жизни.
Но самые лучшие эффекты, благодаря которым переодическое голодание и стало таким популярным - метаболическое. Оно повышает чувствительность клеток к инсулин, снижает уровень глюкозы крови и стимулирует расщепление подкожного жира,в частности самого опасного - абдоминального.
Что в итоге?
- Переодическое голодание не поможет вам сбросить вес,если потребление калорий не будет под вашем контролем. Если же вы уменьшите калораж, то вы потеряете вес за счёт жира, а не мышц.
- Во время переодического голодания запускается процесс обновления клеток, которые профилактируют диабед второго типа.
