Есть много причин, чтобы внести изменения в ваш образ жизни. Это может быть связано с различными состояниями, такими как диабет 2 типа, болезни сердца, ожирение или гипертония. Или это может быть что-то простое, например, улучшение вашего общего здоровья.
Ваша точка зрения уникальна тем, что вы установили ее с течением времени на основе ваших мнений и наблюдений. Трудно найти кого-то другого с таким же взглядом: лучшее, что вы можете сделать, это сравнить. Без сомнения, у вас есть идеи по поводу изменения образа жизни. Или вы все еще можете быть на ранних стадиях и еще не готовы измениться. Хотите верьте, хотите нет, но решение «да» или «нет» само по себе является важной частью процесса, который часто прогрессирует. Многие люди застряли здесь, взвешивая причины своих перемен, пытаясь развить мотивацию, чтобы не только начать, но и добиться значительного прогресса.
Какой бы ни была ваша причина для изменения образа жизни, вы должны убедиться, что она хорошая. Если вам нужна помощь в выработке правильных идей, подумайте о следующем ...
- Ваша основная причина внесения изменений должна заключаться не в преимуществах, а в том, чтобы избежать последствий.
Давайте рассмотрим физическую активность на мгновение. Регулярные физические упражнения обещают более функциональное и привлекательное тело. Это способствует повышению уровня энергии и улучшению настроения. При условии, что ваша диета приличная, регулярные физические упражнения также могут улучшить ваше физическое состояние. Это привлекательные преимущества, но, к сожалению, есть мероприятия, не относящиеся к категории упражнений. Например, переедание во время просмотра телевизора. Поэтому, если у вас есть шанс получить какую-либо выгоду, вам придется работать в течение длительного периода времени, чтобы устранить последствия переедания, а это будет означать большую работу.
С другой стороны, рассмотрим некоторые последствия не осуществления ...
- становится лишним весом или ожирением,
- став диабетом 2 типа и вынужденным соблюдать ограничительную диету, чтобы контролировать уровень сахара в крови,
- чувство слабости и усталости из-за проблем с сахаром в крови.
- необходимость регулярно ходить к врачу или, возможно, в больницу после появления тревожных симптомов гипергликемии,
- развивается болезнь сердца, или даже
- удар.
Некоторые осложнения являются крайними и менее вероятными. Но они все еще являются следствием того, что они ведут физически малоподвижный образ жизни, плохо питаются и позволяют вашему здоровью ухудшаться, когда вы можете вмешиваться.
Если вы боретесь с мотивацией вносить изменения, не делайте этого в первую очередь ради выгоды. Прежде всего, сделайте это, чтобы избежать личной катастрофы. Похоже, мы более склонны уходить от боли, чем стремиться к удовольствию или вознаграждению. Поскольку в данном случае это вопрос перспективы, используйте этот факт в своих интересах при принятии решений.