Как известно, человека формирует среда, в которой он пребывает с рождения: родственники, друзья, общество. Взаимодействие с окружающими не всегда бывает корректным. Очень часто остаются незаживающие травмы. И эти травмы оказывают огромное влияние на дальнейшую жизнь человека, прежде всего на отношение к самому себе. Предвзятость к своей личности негативно сказывается и на взаимодействии с окружающими. А проросшая в сердце обида отравляет даже самые тёплые чувства по отношению к ним.
Что с этим делать?
Прежде всего сказать себе честно: мне не нравится то, что со мной происходит. То, что мешает мне верить в себя, доверять другим, радоваться своим и, что немаловажно, чужим успехам, относиться с пониманием к несовершенству, не пилить себя за очередную ошибку, не разочаровываться в других и перестать страдать из-за случившегося. Осознавая проблему, решаем её на 50%.
Не ждите быстрых результатов. Наш мозг очень коварен и ленив. Он будет саботировать все ваши начинания. Зачем ему лишние энергетические затраты, если можно относительно комфортно работать по привычному сценарию. Не верьте ему.
Вас не устраивает ваша жизнь?
Значит пора что-то изменить в ней, а без внутренних изменений это не возможно. К примеру, вы хотите похудеть. Делаете операцию на желудке. И продолжаете привычный образ жизни. Желудок снова растягивается и результат нулевой. Вы прекрасно понимаете что, чтобы похудеть, нужно изменить свой образ жизни и рацион питания. А для этого понадобится сила воли и решимость достичь желаемого результата. С психикой дело обстоит точно так же. Нет волшебных таблеток: принял и ты другой человек. Точно так же, шаг за шагом двигаясь в нужном направлении, вы сможете достичь наилучших результатов и качественно измените свою жизнь. Но запаситесь терпением и вырабатывайте новые привычки.
Например, привычку прощать. Вы можете исповедовать любую веру, быть атеистом, придерживаться собственной философии, но это не отменят действие законов психологии. Прощение - это избавление от мёртвого груза, который якорем лежит на дне вашей души в виде обид, чувства вины, самокритики и т.п., и не даёт вам сдвинуться с места в своём развитии.
Как это помогло мне?
Как-то раз, просматривая книжные полки в магазине, наткнулась на ряд книг. Автор - А.Свияш. Это не реклама, это реальный случай из моей жизни. С интересом полистала и купила одну. В результате прочтения открыла для себя формулу прощения. Ну раз купила и узнала, надо применять. (Для желающих повторить мой опыт напишу название книги в конце статьи). Всего несколько фраз, которые нужно повторять по нескольку раз день за днём. Мозг должен привыкнуть к этой информации и начать воспринимать её как сигнал к действию.
Обид за свою нелёгкую жизнь я накопила предостаточно, попутно обрастая претензиями к самой себе. Конечно, столько сделано и сказано в мой адрес, а сколько ошибок совершено - есть повод покритиковать себя и "виновных" вдоволь. Но я решила, во чтобы то ни стало, избавиться от внутреннего хлама, накопленного за многие годы. Одним словом, навести порядок в своей душе.
Каждый день я проговаривала три заветных фразы помногу раз. Терпеливо училась прощать себя, своих близких и родных, всех, кто когда-то пересёк мой путь. Это сработало! Мне стало легче. На смену осуждению пришло понимание. Эти три фразы не решили все мои проблемы. Они стали первыми ступенями на пути к преображению. Это не значит, что я вдруг переродилась в Будду или стала Матерью Терезой. Хотя примеры достойные. Нет, мне приходилось проживать разные этапы своего развития, в том числе погружаться в откаты (возвращение к привычному поведению). Но теперь я не спешу осуждать другого, если не разделяю его взгляды или его поступки мне неприятны. Не занимаюсь самоуничижением, если совершила очередной промах. Не затаиваю обиду на долгие годы и уж тем более не опускаюсь до мести. Поверьте, это очень облегчает жизнь и вам, и другим.
Хотите узнать, что это за фразы такие волшебные?
Вот они:
- "С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, какой он есть.
- Я прошу прощения у (имя человека) и принимаю его таким, какой он есть.
- С любовью и благодарностью (имя человека) прощает меня.
Повторяйте их каждый день по 10-20 минут. Делайте это столько дней, пока не почувствуете, что воспоминание о неприятных событиях и людях более не вызывает у вас болезненные чувства. Другой воспринимается уже не как враг, а обычный человек со своими слабостями. А ситуация кажется не травмирующей, а обычным стечением обстоятельств, в котором вы оказались.
Более подробно о формуле прощения вы сможете узнать книге Александра Свияша "Открытое подсознание. Как влиять на себя и других".
А как вы справляетесь со своими обидами? Возможно, читали указанную книгу и у вас есть своё мнение на её счёт. Жду отклика, дорогие читатели и подписчики!