Вокруг все только и говорят о полезном питании ПП
А как это сделать ? Ох как хочется жаренного мяса ****
Практически у каждого человека наступает такой момент, когда он задумывается о здоровом питании. Возможно из-за каких-то проблем со здоровьем или приходит осознание того, что невозможно закидывать в себя безумно вкусные и очень вредные штуки без последствий для организма. Главное здоровое питание не должно вызывать у вас чувство обделенности.
Начните с небольших простых изменений.
Сочетайте то ,что вам нравиться,с новой, здоровой едой
Кстати, многие родители используют этот хитрый трюк.Развивая этот путь, попробуйте сочетать еду, которую вы любите, с той, которую хотите ввести в свой рацион.
Пробуйте разные способы приготовления
Ну вот например, вместо консервированных овощей, попробуйте свежие или замороженные. В некоторых случаях замороженные овощи еще вкуснее чем свежие.
Многие люди клянутся,что соковыжималка изменила их отношение к овощам, которые они раньше ненавидели. Попробуйте сделать сок.
Ешьте больше здоровой пищи , которая вам нравится, и уменьшите количество менее здоровой пищи
Нет, не обязательно заставлять себя есть капусту, или что-то другое, что вы не любите. Для начала, просто удвойте количество овощей в вашем привычном рационе и блюдах.
Еще вариант- устраивать себе дни без мяса.
При формировании хороших привычек.больше шансов добиться успеха в здоровом питании, если приучать себя постепенно или совершать короткие "вылазки".
Ну и конечно, Старайтесь не сильно давить на себя, если единственное , что привлекательно для вас - это стейк и картофель.
Вы обязательно справитесь , рано или поздно!