Минутка истории...
Происхождение данной методике пришла от недуга маленького мальчика, который болел астмой, рахитом, и ревматизмом.
Юношу звали Йозеф Пилатес - именно он придумал технику, которая вернула ему здоровье. А теперь помогает и другим миллионам людей.
Философия Пилатеса
Йозеф занимался йогой, боевыми искусствами и гимнастикой, прежде чем придти к своей системе тренировок.
Он пришел к выводу:
Организм человека обладает собственными ресурсами для исцеления от болезней.
Важнейшая цель упражнений - вернуть баланс и контролировать разумом свое тело.
Что из себя представляет Пилатес?
Упражнения выполняются в определенном порядке, друг за другом. Движения выполняются очень мягко и сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.
Важный момент!
Пилатес - не дает мощного жиросжигающего эффекта: за одно занятие вы потратите не более 250-300ккал.
Преимущества
Эффект приходит только от регулярных тренировок:
- Стройное тело
- Повышенная координация
- Делает живот плоским
- Выравнивает осанку
- Избавляет от болей в спине
- Опускает плечи
- Удлиняет шею
Кому будет полезен Пилатес?
Всем без исключения! Упражнения были созданы в первую очередь для оздоровления и возвращения энергии и сил телу. Считается, что пилатес самым безопасным видом тренировок.
Противопоказания!!!
Есть случаи, когда перед занятием пилатесом нужна консультация врача:
- Беременность
- Избыточный вес
- Тромбоз
- Послеоперационное состояние
- Варикозное расширение вен
- Инфекционные заболивания
Вам понравилась статья?
Пишите комментарии, ходите ли вы на Пилатес или вообще впервые слышите об этом.
Подписывайтесь на канал и Жми лайки!
Пока пока)