В массах бытует мнение, что после 18 лучше не есть из-за того, что энергия будет откладываться в жир. Однако это далеко не самое худшее, что может случиться.
✅⚓ 1 - Биоритмы
В первую очередь обратимся к физиологии. Т.к. наши предки жили сотни тысяч лет привязанные к биоритмам земли, соответственно ночью они спали, а днем бодрствовали. Причем когда темнело, а темнеет рано, скажем так, кроме севера, то и делать уже нечего в темноте.
- Так вот, именно органы пищеварения и "заточены", чтобы активно работать утром и днем, а вот к вечеру уже начинают засыпать. Поджелудочная железа начинает просыпаться около 5 - 6 утра и засыпать к 18 вечера.
И если есть поздно, то это дает повышенную нагрузку, т.к. она уже снижает активность. Ей приходится вновь запускаться, работать на износ. Это все в перспективе может грозить панкреатитом. Еще зависит от качества вечерней пищи. Ладно бы сырой овощной салат или фрукты, это еще нормально.
✅⚓ 2 - Трудность усвоения
Тяжелая пища съеденная поздно вечером к тому же не переварится столь эффективно как утром или днём. Это во-первых. А во-вторых, полученная из неё энергия с высокой вероятностью отложится в жир, т.к. вечером мало кто активен.
- Вы же не идёте на тренировку ночью или работать грузчиком?))
✅⚓ 3 - Качество сна
Тяжелая еда, особенно перед сном будет забирать значительную часть энергии на пищеварение. Ночью тело должно восстанавливать ткани, а вместо этого, часть энергии воруется на пищеварение. К тому же качество сна будет значительно хуже, чем без еды. И утром будет сложнее проснуться.
Вывод - если хотите иметь крепкое здоровье, то необходимо наладить режим сна и бодрствования. Ложиться рано спать и рано вставать. Так же завтракать рано и ближе к вечеру заканчивать есть.
► 🔥ЧИТАЙТЕ🔥 подробнейшую статью о том, как правильно питаться (также там рассказано как похудеть) - Как питаться правильно — 3 кита успеха для 100% здоровья