С нового года(как обычно🤔) я решил привести свой вес в порядок. Решил воспользоваться такой модной системой как переодическое голодание и усилить все это голоданием 48 часов и 72 часа. Голодание я решил проводить в конце недели одну неделю 48 часов в конце следующей 72 часа. Я уже провел одно 48 часовое и одно 72 часа и могу поделиться впечатлениями.Поужинал я в 19 часов и настроился на голод.
12 часов без еды
Утром я как обычно попил чай. Голода не ощущалось,да и не могло быть я уже месяц проктикую интервальное голодание по системе 20/4 и первый раз я ем не раньше 15 часов.
24 часа без еды
К вечеру желудок дал о себе знать. Мысли о еде то и дело приходили в голову, навязчиво приглашали к столу. Утолить голод помог чай(я пью чёрный чай без сахара и молока) Он затопил нервные позывы, мягко и аккуратно успокоив начавшееся раздражение.
36 часов без еды
Всё бесит! Буквально все: погода, люди, разговоры. Выпил кофе(чёрный без сахара и молока) надолго не хватило. Любая фраза, любой вопрос вызывает бешенство. Желудок настойчиво требует корма и это не даёт нармально работать. В этот момент лучше бы мне никто ничего не говорил. Тем более, про еду!!! Но голова прояснилось. Мысли бегут быстро и легко.
40 часов без еды
Настроение поднялось,будто никакой голодовки и нет.Мозг заработал быстро и состояние перешло в лёгкую парящую эйфорию. Один недостаток нарушает удовольствие это словно пули мысли о еде. Как только одна из них попадает в цель, и руки сами тянуться к еде.
48 часов без еды.
Я не могу отогшать мысли о еде и начал выбирать что съем в будущем. Пицца, яичница с беконом, сыр-я думал с каким удовольствием и наслаждением накинусь на это.
57 часов без еды.
Я проснулся раньше обычного в самом плохом настроении. Сон был прирывистым. Налитая свинцом голова не хотела отрываться от подушки. Впрочем, мне пришлось это слетать и идти работать. Кружка кофе и вперёд. Мысли путаються, словно рой пчёл в голове.
68 часов без еды.
Болит голова. Думать невозможно. Читать, писать тоже затруднительно. Отложил все свои дела и просто сижу и думаю о ЕДЕ.
72 часа без еды.
Я уже подготовил еду для выхода из голода. И собираюсь начать правильный выход.Нет смысла рассказывать ту страсть, с которой я на неё набросился. Мне еда показалась самой вкусной которую я когда либо ел. Голова ещё болела, но настроение улучшилось. Мир приобразился и вновь захотелось жить.
Выводы:
- Кто работает визически не стоит голодать более 48 часов. На третьи сутки тело не хочет даже слабых нагрузок.
- Недостаток энергии также становиться причиной медленного мышления и головной боли.
- Организм чувствует лёгкость, что не может не радовать.
- Ну и самый приятный результат для меня я потерял 2,7 кг. Конечно что то вернётся.
Я буду продолжать практику голодания но пока только 48 часов. Мне они даются легче и я не теряю трудоспособность. Когда организм привыкнет к ним попробую ещё раз 72 часа.