Приветствую вас!
Два года назад я исключила из своего рациона некоторые продукты и блюда. Исключила по разным причинам: одни - по рекомендации врачей и состоянию здоровья, другие - по личному желанию.
Сейчас мне 57 лет, и вот какие результаты после отказа от этих продуктов и блюд я могу подвести на данный момент.
Майонез
Имею в виду майонез, купленный в магазине. Куча химии в составе никак благотворно влиять на организм человека не может. Постепенно из моей жизни ушли и все "майонезные" салатики, прихватив с собой лишние килограммы. Не скучаю, радуюсь!
Кетчуп
Как-то дочь приготовила пасту - макароны с томатным соусом и зеленым горошком. После этого желание использовать кетчуп отпало. Теперь, если готовлю макароны, то либо с томатным соусом, либо соусом на основе сливок.
Свинина
Раньше несколько раз в неделю готовила свинину в различных вариациях: в виде фарша к макаронам по-флотски, котлеты, гуляш, рагу и прочее. Нередко меня посещала тяжесть после таких блюд. Исключив свинину из рациона, я узнала что такое легкость после принятия пищи. И не хочу терять это чувство, как и возвращать блюда из свинины на свой стол.
Жареная картошка
Частенько на ужин готовила жареную картошку. Делается быстро и вкусно. Только вот пользы в таком блюде непропорционально меньше.
Жареные пирожки
Увлекалась я и жареными пирожками. Несмотря на то, что готовила их сама (представить не могу как можно есть магазинные) решила от пирожков отказаться, аналогично жареной картошке, как в принципе от большинства жареных блюд.
Сдобные булочки
Практически каждые выходные заводила тесто и пекла булочки на радость близких и продавцов магазинов одежды. Несмотря на то, что булочки печеные, готовила я их из пшеничной муки, а значит пользой они не отличались. Зато быстро прибавляли лишние килограммы, которые в свою очередь требовали новой одежды: в старую становилось сложно помещаться.
Результат: минус два размера (с 50 до 46-го), появилась дополнительная энергия, исчезли скачки настроения.
А у вас есть продукты, которые вы исключили из рациона? Как это повлияло на ваше самочувствие?
Делитесь вашим мнением в комментариях!
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и подписывайтесь на канал!
Читайте также:
Средиземноморская диета на пенсии: как я адаптировала ее для себя
Что я позволила себе на пенсии. И мне не стыдно!
Чего я не могу позволить себе на пенсии
Как не запустить себя на пенсии: 5 моих главных правил
