Многие интроверты беспокоятся, что для эффективного общения им придется становиться экстравертами, но это далеко не так! Будучи интровертом и довольно застенчивым человеком вы можете овладеть некоторыми приемами невербального поведения и языка тела, чтобы обрести большую уверенность и сделать взаимодействие с другими более продуктивным.
Принято считать, что интроверты - это не очень целеустремленные, непродуктивные и неамбициозные товарищи, но это не более, чем миф, который развенчивает Сьюзен Кейн в своей книге "Тишина - сила интровертов в непрерывно болтающем мире" и приводит множество примеров чрезвычайно успешных интровертов со всего мира.
Поэтому давайте и мы будем развенчивать этот миф своим собственным примером и с помощью этих небольших секретов:
1. Займите пространство
Застенчивым людям свойственно скромничать даже в вопросах территории и не занимать собой много места. Предлагаю поступить иначе - займите больше места, чем вы привыкли - это будет помогать вам претендовать на территорию и укреплять свою уверенность.
Таким образом и вместо того, чтобы скрещивать ноги, втягивать шею и плечи - распрямитесь. Держите голову высоко, расслабьте плечи, сидите в кресле/на стуле более расслабленно и будто бы пошире, а так же увеличьте длину вашего шага при ходьбе.
2. Не скрещивай руки и ноги.
Согласно языку тела, побежденные и неуверенные позы снижают уровень тестостерона и повышают уровень гормона стресса - кортизола. Поэтому избегайте маломощных поз, где вы скрещиваете руки или плотно скрещиваете ноги.
Держите свои части тела (мой папа называет их "ветки")) условно открытыми, чтобы подсознательно и людьми была считана информация о том, что вы открыты для других и коммуникации, ведь интроверт - это не тот, кто избегает общения, а тот, кто его грамотно дозирует.
3. Перестаньте проверять телефон, когда вы нервничаете.
Слышали о том, что интроверты чаще проверяют свой телефон, когда нервничают? Постороннему глазу это слишком очевидно, ведь это сопровождается так же побежденными позами на языке тела.
Поэтому постарайтесь держаться невозмутимым, не проверяя свой телефон каждые 2 минуты, вместо этого попытайтесь расслабиться или принять позы уверенности - широко расставленные ноги, высокоподнятая голова, прямой взгляд и спокойное дыхание. Я знаю одного человека, который носит с собой журнал, чтобы таким образом занять большую территорию, становиться увереннее и отгонять тем самым тревожные мысли.
Наш мозг может сосредотачиваться только на одном действии в моменте, поэтому лучше дайте ему указание контролировать эти пункты.
4. Используйте тройной кивок
Тройной кивок является невербальным сигналом для того, чтобы кто-то продолжал говорить. Если в аудитории есть кивающий студент - преподаватель всегда более увлеченно рассказывает тему.
Поэтому если у вас есть желание побудить вашего собеседника продолжать говорить, вы можете воспользоваться этим приемом. Когда человек заканчивает говорить предложение и делает небольшую паузу, быстро кивните три раза подряд, и он продолжит.
Если же не сработало - вы можете поддержать беседу начав с того места, где ваш собеседник закончил, таким образом показав свою вовлеченность и удлиннив дискуссию.
Даже если вы застенчивый человек и интроверт, это не значит что вы не общаетесь с людьми. Как говорится в старинной пословице - лучше меньше, да лучше. Коммуницируя пусть с небольшим количеством людей, но делая это более качественно за счет осознанных движений и вашего языка тела, вы ничуть не хуже чем экстраверты можете привлечь людей и иметь полезные, или просто лучшие связи с другими людьми.
Желаю вам всегда приятного общения! ❤ Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и получайте полезную информацию каждый день!)
Основой статьи послужил этот материал.