Все мы знаем о том, что в день надо ходить не меньше 10 000 шагов. Можно ли при этом похудеть? Давайте разбираться. Во-первых, цифра в 10 тысяч шагов условна. Можно ходить и больше, и меньше. Только имейте в виду, что 1 тысяча шагов не будет считаться нагрузкой, даже почти лежачие проходят в день 500-1 тысячу. Если говорить о похудении, то конечно, ходить надо много. Но! Это совсем не означает, что если вы будете проходить 10-15 тысяч шагов и при этом питаться ни в чем себе не отказывая, вы похудеете. Нет. Возможно, даже наберёте. Только соблюдая дефицит калорий, занимаясь в спортзале и добавляя ежедневную ходьбу можно добиться результата. Не нужно верить, что сегодня пройду свою норму и могу себе позволить съесть булочку. Ни в коем случае. Вместе с тем, ходьба имеет свои плюсы. Во-первых, появляется выносливость. Во-вторых, тренируется сердечная мышца. В-третьих, улучшается настроение. Поэтому ходите побольше и в свое удовольствие! Соблюдайте питание и вы заметите результат.