🧘♂️ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ ПЕРЕД СНОМ.
⠀
Итак...друзья мои! Как работает медитация на трех уровнях.
⠀
▶️ Первый уровень: ДУХОВНЫЙ.
🔸Во-первых, глубокое дыхание, очищает ум. Почему мы долго не можем заснуть, а если заснули, то часто просыпаемся? Довольно часто причиной такого сна являются навязчивые мысли и наши переживания. После трудовых эмоционально насыщенных будней очень полезно проводить «разгрузку» мозга, что и делает медитация
.
🔸Во-вторых, релакс-упражнения позволяют остановить поток отрицательных мыслей и сконцентрировать свое внимание на положительных. Так вы очистите голову от груза дневной суеты и избавитесь от лишней информации.
🔸В-третьих, делая медитации вы научитесь контролировать свои мысли. Они перестанут вас раздражать и без конца пульсировать в голове.
🔸В-четвертых, вы научитесь контролировать и фильтровать поток мыслей избегая переизбытка информации,
⠀
▶️ Второй уровень: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ.
🔹Очищая духовную сферу медитация начинает положительно воздействовать и на вашу психику.
🔹Постепенно начинает нормализоваться эмоциональный фон, уходят стрессовые состояния. Ваш сон становится спокойнее, исчезают кошмары, уходит общее напряжение.
🔹А это способствует бодрости и легкому просыпанию по утрам. Вы начнете ощущать себя эмоционально обновленными и отдохнувшим.
⠀
▶️ Третий уровень: ФИЗИЧЕСКИЙ.
🔸Медитация перед сном так же полезна и для физического оздоровления.
🔸Глубокое дыхание, выводит токсины из организма, насыщает его кислородом, расслабляет мышцы.
🔸Кроме того, постоянные медитации научат вас правильно и глубоко дышать, задействуя весь объем лёгких, что позволит полноценно насыщать организм кислородом.
🔸А крепкий, полноценный сон настроит ваши внутренние часы, отладить циркуляцию крови в организме, нормализует гормональный фон, приведет в порядок пищеварение и метаболизм.
⠀
🚩И всего-то нужно от 5 до 20 минут перед сном, чтобы ваше тело расслабилось, а мысли успокоились. И уже через 2-3 месяца регулярных тренировок вы начнете засыпать легко и быстро.
⠀
🛌 Я желаю вам засыпать легко и просыпаться с удовольствием!
⠀
астролог#астрологкрасноярск#астропсихология#психология#мотивация#знакзодиак#магия#эзотерика#katerina_kosmoss#красноярск#сновидения#сон#медитация#ретромеркурий#эзотерикаинстаграм#zotzon#космос_медитация#меркурийретроградный#духовнаясфера#контрольмыслей#сонлегко