Приветствую вас друзья👋 Как всегда жду вас в комментариях!
В детстве я был худеньким пацаненком. После 20 лет чем старше становился, тем больше набирал лишний вес. Женился, так вообще поплыл. Приближаясь к 30-ти годам с тоской смотрел на студенческие фото, где я был стройным малым.
За время наедания лишних кг много раз пытался мало "жрать" и устраивать голодовки. Но после этого вес только увеличивался. Все поменялось, когда с женой решили перейти на правильное питание.
После большого количества неудач до меня дошло, что отделяет людей от нормального веса. Вот мой ТОП-5 истин, которые нужно понять и усвоить. Осознав их скорее всего вы также сможет без проблем сбросить лишний вес.
- Питание. Природой в нас заложен механизм поддержания нормального веса. Но почему много полных людей? Потому что нарушен их природный механизм. Мы едим напичканную химией пишу и искусственный сахар, она сбивает наш обмен веществ. Сбивается калибровка организма и в итоге "привет полнота и лишний вес". Переход на здоровые продукты без химии и искуственного сахара уже 37% успеха.
- Вредные привычки. Сигареты и выпивка так же сбивают наш золотой обмен веществ. Еще наносят организму урон, и ему приходится тратить силы на восстановление пораженных органов а не на поддержание нормального веса. Полезные привычки 15% успеха.
- Малоподвижный образ жизни. Знаю многих знакомых, кто с сидячей работой начал больше двигаться. К примеру проходить в день 10 тысяч шагов, и только на этом сбрасывают за два месяца 7-8 кг. Активный образ жизни 10% успеха.
- Норма сна. Если мы не высыпаемся - страдает обмен веществ. А он напомню, регулирует наш вес. Чем раньше ложимся спать вечером до 00:00, тем лучше восстанавливаемся за ночь. Говорят, до полуночи час сна идет за два. Хороший сон 17% успеха.
- Голодовки. Вы тоже прибывали похудеть методом "мало жру"? Провальное дело. Как только наш организм чувствует голод, он начинает паниковать и тормозить обмен веществ. Мы становимся вялыми и раздраженными. Как только поступает пища офигевшему организму, он всю ее направляет в жир. Если нормально наедаться правильными продуктами без голодовок, наш организм успокоится. Обмен веществ он занижать не будет и запасы жировые не сделает. Раньше никогда бы не поверил, но похудеть можно только будучи всегда сытым. Это 21% успеха.
Похудеть никогда не поздно, советую начать хотя бы с одного пункта и уже через пару недель ощутить, как разгоняется обмен веществ и мы начинаем худеть.
Мне интересно ваше мнение друзья. Какими диетами вы пользовались и что вам помогло? Делитесь своей точкой зрения в комментариях!
Прошу подписаться на мой канал, чтобы статьи выходили чаще. Поставьте пожалуйста лайк, если текст нашёл отклик у вас. Буду благодарен.