😟 Творческий кризис… Ощущение своей никчёмности, пустоты. Как же это тяжело, особенно, когда сроки поджимают! Надо что-то новое поставить или закончить начатое, а в голове — чистый лист…
❌ Как не впасть в панику, не раскиснуть, а если уж случилось, то быстро «привести себя в чувство» и продолжать работать?
🙏 Прежде всего — успокоиться. Время от времени творческие кризисы бывают у всех творческих людей. Тем и отличаются они от прагматиков и аналитиков, что цепочка мыслительных процессов происходит всё время, бессознательно.
✅ Чем можно себе помочь ЭКСТРЕННО?
1️⃣ ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ. Часто ответы на проблемные вопросы приходят совершенно неожиданно: ночью во сне, во время занятий другими делами, от случайного слова или события. Иногда достаточно принять душ, почитать книгу, или заняться физической работой по дому.
2️⃣ ЗАЙМИТЕ РУКИ. Полезны занятия, связанные с мелкой моторикой рук: вышивание, бисероплетение, вязание, лепка, собирание пазлов, рисование.
3️⃣ СДЕЛАЙТЕ ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ. Подойдёт любая практика — медитация, релаксация, йога. Выбирайте то, что вам ближе и доставляет больше удовольствия. В момент, когда вы вынуждены контролировать дыхание, ощущения разных точек своего тела, вы не сможете думать о чём-то другом.
4️⃣ СОЗЕРЦАЙТЕ ПРИРОДУ. Звуки, запахи и виды природы действуют на человека позитивно. Шум моря, журчанье ручья, щебет птиц, треск распускающихся почек по весне… Музыка природы даёт отдых нашему мозгу, а чувствам — новизну и свежесть.
✅ Чем можно себе помогать РЕГУЛЯРНО?
5️⃣ УБЕРИТЕ ЛИШНИЙ ШУМ. Наш мозг впитывает всё: многоголосый гул большого города, людские разговоры, бесконечные ТВ-передачи. В результате свободного места почти не остаётся. Ограничьте этот беспрерывный поток, отключите то, что можно отключить.
6️⃣ НАПОЛНЯЙТЕСЬ. Посещайте семинары, тренинги, мастер-классы. После таких мероприятий вы чаще всего ощущаете душевный подъём, хочется немедленно попробовать и то, и другое, и голову буквально «распирает» от свежих мыслей и идей.
7️⃣ УДИВЛЯЙТЕСЬ. Выбирайте то, что может дать пищу для размышлений и яркие эмоциональные впечатления. Читайте хорошие книги, смотрите фильмы и спектакли, ходите на выставки. Отмечайте то, что вызвало в вашей душе отклик, «обожгло», задело за живое. В нужный момент, это выплывет из подсознания и подскажет правильное решение.
