Спортивное питание

УДК 796

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - ПОЛЬЗА ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ ИЛИ ВРЕД  ЗДОРОВЬЮ

 Татьяна Владимировна

АНОТАЦИЯ

Проведены и разобраны примеры последствий после употребления спортивных добавок и что может случится  с вашим организмом.

Ключевые слова: спорт, добавки, питание, влияние на здоровье.

SPORTS NUTRITION-BENEFITS FOR A BEAUTIFUL FIGURE OR HARM TO HEALTH

ABSTRACT

Conducted and analyzed examples of consequences after the use of sports supplements and what can happen to your body.

Key words: sport, supplements, nutrition, impact on health.

        Данная статья посвящена теме, над которой редко задумываются спортсмены – вред спортивного питания. Что же поэтому поводу говорят врачи? Они не дают конкретного вывода о пользе или вреде спортивного питания, но они предупреждают что: огромные  дозы белка для организма токсичны, а если есть склонность к заболеваниям почек, то даже могут спровоцировать развитие хронической почечной недостаточности, аллергическую реакцию, гормональный сбой, расстройство желудка, сердечно- сосудистую недостаточность. 

Стоит изучить некоторые виды спортивного питания в отдельности  и разобраться с тем, какое воздействие они оказывают на человеческий организм.

 Гейнеры – это добавки,  содержащие углеводы и белок, они  способствуют увеличению мышечной массы и массы тела. Креатин – это органическая кислота, которая содержится в мышцах, способствующая  буферу молочной кислоты, увеличению мышечной массы, силы, выносливости.

Жиросжигатели – это питание, которое способствует сжиганию жировой ткани, уменьшению массы тела. Казалось бы, все это делает фигуру красивой, стройной и мускулистой, что в этом плохого? Но не все так хорошо…[1,с.107]. «Жиросжигатели» при не  правильном употреблении могут привести к нарушению обмена веществ, что вызывает бесконтрольный набор веса.  «Креатин» приводит к обезвоживанию организма, при несоблюдении дозировки и при употреблении недостаточного количества жидкости. Для достижения желаемых результатов, спортсмены часто прибегают к принятию препаратов, которые настолько вредны для организма, что их продажа вовсе запрещена. 

Например, анаболики – стероидные вещества, которые ускоряют образование клеток, тканей. В спорте такой препарат называется допинг, он повышает выносливость и увеличивает массу мышц. При приеме стероидных препаратов у человека увеличивается силовой показатель, ускоряется процесс восстановления, а так же уменьшается жировая масса, в то время, как мышечная значительно растет.

Употребления большого количества  протеинов ведет к образованию камней в почках, нарушению обмена веществ, также при недостаточной активности вместо мышечной массы белок будет способствовать появлению жирового слоя. 

Любое  спортивное питание – это дополнительная нагрузка на организм, поэтому его можно принимать только по рекомендации врача и только в том количестве, которое не навредит организму. Ежегодно на рынке появляется все больше спортивного питания и различного рода добавок. По итогам 2018 г доля импортной продукции на российском рынке составила 54,6%, что заметно  ниже импорта спортивного питания в 2014 г – 76,6%. Вместе с тем доля отечественного производства увеличилась с 10,0% в 2014 г до 30,6% в 2018 г в силу введения продуктового эмбарго и падения спроса на дорогую импортную продукцию.[2,с. 25-33].

 Был проведен опрос в социальных сетях на тему: «Какими методами вы бы хотели добиться желаемой фигуры?»: выявлено, что 75% респондентов для достижения цели готовы прибегнуть к приему спортивного питания и различных допингов, в то время как всего 25% опрашиваемых стремятся к хорошим результатам при помощи правильного питания и походов в спортивный зал. В сети интернет можно встретить большое количество статей о том, что употребление спортивного питания позволит улучшить фигуру, но к сожалению, мало кто говорит о его пагубном влиянии на здоровье человека, поэтому показатели  исследования не совсем удовлетворительны.

Министерству здравоохранения и спорта необходимо проводить больше рекламной компании на тему здорового образа жизни и о благоприятных путях достижения идеальной фигуры.

Из всего выше сказанного можно сделать вывод что, спортивное питание и различные добавки только в умеренных количествах могут быть полезны для организма человека.