Очень часто в интернете можно увидеть фото и видео ребят которые набирают десятки килограммов за довольно короткий период времени, сегодня я подробно расскажу вам о том как это происходит ив чем кроется подвох. Главная фишка быстрого набора массы в увеличении объемов и силовых показателей, кроется в возможностях мышечных клеток, мышечные клетки как и другие клетки нашего организма, обладает свойствами накопления витаминами кислот, и микроэлементов и все что нужно человеку для жизни способны накапливаться в клетках нашего организма, это уникальная особенность позволяет человеку выживать при длительном отсутствии важных для организма элементов мышечные же клетки способны накапливать себе большое количество энергетических материалов жира, гликогена и креатин фосфата, то есть когда вы поднимаете штангу, организм берет энергетический материал непосредственно из работающих настоящий момент мышц, а уже затем возвращает эти питательные вещества обратно в клетку. Вовремя отдыха и восстановления то насколько клетки будут наполнены питательными веществами, и насколько они будут объемными, определяется в вашем питанием систематичностью и объемом тренинга генетикой гормональным фоном и другими факторами. Если вы не тренировались вообще или не притрагивались желез длительное время уровень гликогена и других питательных веществ ваших клетках будет низким, и визуально больше мышцы будут меньше также как и ваш собственный вес при регулярных тренировках, особенно в нога повторном режиме ваши мышечные клетки будут максимально наполнены, и их объем будет смотреться гораздо более внушительно, дело в том что когда вы начинаете заниматься с нуля, или после длительного перерыва, то насколько вы увеличите в объеме в ближайший месяц-два будет зависеть от вашей генетики, от количества уже имеющихся у вас мышечных клеток, и от того насколько они наполнен данный момент, как правило до занятия спортом мышечные клетки, наполнены питательными веществами незначительно по крайней мере по сравнению с тем что произойдет в будущем и когда парень начинает заниматься то на первом этап его существующие мышечные клетки наполняется до своего физиологического максимума и для этого не нужен при рост новых, нужно просто надуть то что уже есть это объясняет быстрый прогресс новичков, объемах силе и собственном весе при хорошей генетики в первый год тренировке парень, может набрать и 10 и 20 килограммов, и даже более а если количество мышечных клеток велико генетика не самая плохая и парень прибегает к использованию запрещенных препаратов которые задерживают воду в организме клетки может раздуть в размере еще сильнее и в достаточно короткий период времени, иногда даже не удается сразу узнать человека которого ты не видел несколько месяцев но это не набор мышечной массы и всегда привожу простой пример пойдите на рынок и попросите продавца положить на весы 10 килограммов мяса, в действительно думаете что это может вырасти в вашем теле за месяц я думаю что вряд ли и по сути все быстро и набора десятков килограммов это не мышечный роста скорее фокусы которые не имеют ничего общего с настоящими мышцами поэтом у тренируйтесь правильно не бегите впереди поезда и будьте благоразумны.)