Всем привет. Сегодня я расскажу про упражнение, которое называется «100 фактов о тебе».
Это упражнение поднимет вам самооценку, но выполнять его нужно прям как в тренажёрном зале. Как работает это упражнение? Вы берете листик, ручку и нужно написать 100 фактов о себе. Да это сложно, но нужно писать о маленьких свершениях, от которых вам становится классно и вы себя за это цените. Если у вас скачет самооценка и вы думаете, что вы жалкий, что с вами что-то не так, то это упражнение вам поможет. Потому что плохая самооценка связана с тем, что вы замечаете в себе только плохое и хорошего вы вообще не видите. А это ведь не так!
Вы можете писать о себе все что угодно, например, что перевели как-то бабушку через дорогу, закончили школу (а ведь не все школу закончили), закончил университет (а ведь не все университет заканчивают). Не нужно скромничать и останавливаться, нужно писать все самые хорошие факты о себе, которые вы вспомните. В этом упражнении очень важно относиться бережно к своим негативным чертам характера. Негативные черты характера есть абсолютно у всех. Главное, что все негативные моменты можно обратить в плюсы. Например, вы интроверт. Значит, что вы общаетесь с людьми и выделяете только избранных, и это хорошо, потому что тратить как экстраверты всю свою энергию на всех это очень тяжело. Экстравертам очень нужно поддерживать общение с людьми, причем со всеми, им нужна поддержка.
После того как вы составите 100 классных фактов о себе вам нужно перечитывать их каждый день. Желательно это делать вслух и прочувствовать каждый факт. А еще нужно добавляться факты о себе которые вы вспомните. Если вы не можете написать сразу 100 фактов, а это нормально, то можно написать 20-30-50 фактов о себе и потом потихоньку добавлять остальные и увеличивать количество
Если вам понравилась статья поставьте лайк и подпишитесь на канал, также можно прочитать очень интересные статьи на моем канале. Спасибо за внимание.