Сегодня многие женщины работают с компьютером или пользуются им. Это риск для вас и вашего ребенка? Согласно исследованиям, компьютерные мониторы не излучают рентгеновские лучи, и их использование не представляет опасности. Мониторы также испускают электромагнитное излучение, а их влияние на беременную женщину не было полностью исследовано. Хотя электромагнитное излучение от монитора в настоящее время не наносит вред плоду, беременным женщинам рекомендуется использовать компьютер по следующим правилам:
Монитор вашего компьютера должен находиться на расстоянии от вас.
Компьютерный монитор вашего коллеги позади вас должен быть как минимум на расстоянии одной вытянутой руки от вашей спины.
Вторичные эффекты работы с компьютером, из-за длительного сидения в одном месте, могут быть боли в пояснице, запястьях или шее;
отек лодыжек;
усталость в глазах.
Чтобы уменьшить их, следуйте этим правилам:
Делать частые перерывы;
Используйте подкладки перед клавиатурой и мышью, чтобы уменьшить нагрузку на запястья;
Используйте кресло с регулируемой высотой, спинкой и ручками;
Отрегулируйте яркость и контрастность экрана до оптимального для вас уровня;
Держите ноги над полом.