Заметила, что люди стали мало улыбаться. А если уж их губы и находятся в состоянии улыбки, то это больше похоже на гримасу. Почему минорное настроение стало доминировать?
Негативные эмоции приходят или из внешнего мира, или мы их порождаем внутри себя самостоятельно. Негатив - это наша реакция на какие- то события или процессы, которые не состыковываются с нашими внутренними установками. Негативные эмоции бывают разные: боль, ярость, агрессия, злость, тоска и так далее… Это чувства - разрушители. И когда они появляются, они уничтожают не только то, что вокруг нас; они выжигают нас изнутри. В этом собственно и проблема: человек это накапливает и начинает подавлять, что в свою очередь собирается в одну «кучу», которую мы за собой таскаем повсюду. Наша душа превращается в некий спящий вулкан. Самое страшное то, что извержение неизбежно. И отсюда возникают вопросы: когда это случится? Во что это выльется? Как это предотвратить? Плюс это влияет на физическое состояние организма: мы плохо спим, нас тревожат беспокойные сны, мы рассеянны и тому подобное…
Так что же делать?! Необходимо начать внутреннюю работу. Вашему вниманию представляю четкую инструкцию, мануал чистки души:
- Признание (признание проблемы - уже пол пути к успеху пройдено);
- Определение (необходимо определить конкретную негативную эмоцию, которую вы испытываете);
- Выявление причины (дабы избежать каких-либо негативных эмоций можно попробовать устранить некие раздражители).
Очень важно негативные эмоции отпускать. Строго настрого запрещается их копить или подавлять. И здесь, я расскажу вам о пяти самых простых и действенных способов избавиться от негатива:
- Слёзы. Никогда не ловили себя на мысли: «Вот поплакала и стало легче» ? Как-то пусто, спокойно и ровно. Рекомендую данный способ практиковать где-нибудь рядом с водоёмами: пруд, море, река. Вода уносит воду. Позвольте ей это сделать. Она вымоет вас изнутри и успокоит. Не рекомендую плакать в подушку, на которой вы спите. Потому что вы вытягиваете груз и кладёте на себя же сверху. Соотвественно не исключены тревожные сны и подавленное состояние утром. Не отчаиваетесь, если в вашем городе нет водоёмов. Вам подойдет ванная или душевая. Пусть вода смоет с вас тяжесть негатива.
- Крик души. Смысл этого метода буквален. Вам необходимо безлюдное пространство: поле, лес, пляж. Вы должны уединиться и расслабиться. Замедляя своё дыхание, вы очень громко кричите. Вы пытаетесь заполнить все пространство вокруг себя. Вы посылаете энергию. Разумеется ваших сил не хватит перекричать, скажем, целое поле. И вы сразу же почувствуете опустошение и облегчение. Результат не заставит ждать.
- Медитация. Многие практикуют это самостоятельно, иные - прибегают к помощи мастеров и наставников. Здесь несколько иная работа с негативной энергией. Мы не отпускаем её, а перенаправляем в другое русло или модернизируем. Это многогранный и глубокий способ работы над собой.
- Спорт. Нагружая наше тело физически, мы обеспечиваем беспрепятственней выход негативным эмоциям. Организм вырабатывает адреналин и весь наш негатив сгорает внутри. Также, вы будете здоровы и всегда в отличной физической форме.
- Речь. Вам надо просто выговориться с полной осознанностью, с проживанием всех эмоций и бурлением страстей. Чаще всего, когда мы проговариваем вслух нашу проблему, как правило мы уже знаем её решение. Звуковые вибрации помогают нам избавляться от негатива. Общайтесь! Разговаривайте! Не таите в себе.
Это очень простые советы и я надеюсь, что вы сможете подобрать себе инструмент для починки ваших душевных механизмов. Помните, что жизнь прекрасна и каждая личность уникальна в своём роде. Берегите себя, берегите своё сердце.
IamVitaliya..*