Прогулки на свежем воздухе - простой и приятный путь к здоровью. Когда-то ежедневные прогулки в быстром темпе по набережной Северной Двины помогли мне избавиться от головных болей. С тех пор минимум час интенсивной ходьбы - обязательная часть каждого дня.
Свежий воздух и движение способствуют освобождению от негативных эмоциональных состояний и прокручивания неприятных мыслей.
Мысли надо обязательно проветривать, как воздух в доме - иначе будет трудно дышать. Чтобы сделать это, нужно научиться отслеживать дурные мысли и заменять их правильными. Плохие мысли портят настроение и лишают энергии, что ведёт к упадку сил и заболеваниям. А какие мысли являются правильными? Те, что не оставляют неприятного осадка внутри. Это мысли, вызывающие внутреннюю улыбку и радость - от них светло на душе. От таких мыслей прибавляются силы и энергетический баланс восстанавливается.
В свою очередь, энергия служит мощным ресурсом для самовосстановления организма. Вот почему так важно осознанно выбирать правильные мысли. Можно визуально представить, что тело - это дом, ум - хозяин в доме, а мысли - это гости, которые то приходят, то уходят. Мы же в дом кого попало не пускаем. Попробуй, пусти негодяя в дом - беды не оберёшься - такому даже дверь нельзя открывать. А своим, любимым - всегда рады, добро пожаловать! Так же и с мыслями. Уделять внимание следует лишь правильным мыслям, не впуская внутрь завистливые, злобные и упаднические.
Чтобы было проще избавиться от негатива, выбирайте молитвы, мысли о божественном или о любви. Да, мысли можно выбирать, но этому надо учиться. Практиковать каждый день.
Необязательно часами сидеть неподвижно с закрытыми глазами, пытаясь медитировать. Но важно научиться наблюдать за тем, о чём думаете и отпускать мысли, вызывающие малейший дискомфорт, тут же меняя их на правильные мысли. Отследили дурную мысль, поймали её за хвост - и за дверь. Проводите её молитвой. Или благодарностью. Да, можно просто сказать ей:
Спасибо. Вот тебе Бог, а вот порог. Прощай.
Чистка мыслей - сугубо личная ответственность. Если вы чувствуете потребность в такой внутренней уборке, то проведите её на совесть. То есть, уделите ей время и внимание.
Прогулка идеально подходит для такого занятия. Пусть обычная прогулка и станет вашей медитацией. Динамической медитацией. Вы с удивлением заметите, что после такой прогулки испытываете мощный прилив сил. Удивительным образом, время пролетает незаметно и усталости нет и следа, если совмещать прогулку и медитативную практику.
Овладение динамической медитацией станет значительным шагом навстречу крепкому здоровью. Отпускайте мысли, крадущие энергию. Вместо обдумывания житейских ситуаций, посвятите время общению с Высшими Силами. Поблагодарите их за то, что они оберегают вас и наполняют свежими силами. Попросите у них защиты и благословений для дорогих и близких вам людей. Выразите им свою любовь, мысленно обнимите и благословите каждого.
Уделите время своим мечтам. Мечтайте всласть - с размахом, с удовольствием - так, чтобы мысленно наполнить мечты могучей силой для их воплощения. Мечты, в свою очередь, тоже одаривают нас огромным количеством энергии - от них вырастают крылья!
Завершайте динамическую медитацию добрыми пожеланиями мира и покоя всем людям Земли. Ваши пожелания обязательно будут услышаны.
Будьте все мирны, спокойны, счастливы!